Всем, привет. Только зарегистрировался на Вашем сайте... И вот, что мне нужно: скинуть жировую массу, не потеряв при этом мышечной. Мне 16 лет, вес 80 кг, с ростом 178 см (знаю сам, что вес приличный, но не всё это жир). Занимаюсь в течение года бегом, до этого 3 года дзюдо. На данный момент, моя тренировка состоит из: - бег 2.5 км - разминка - силовые упражнения: турник ( подтягивания разным хватом ), пресс ( подъём туловища на перекладине или подъём ног на брусьях ), отжимания. - бег 500 м ( с приличной скоростью ). Я прошу у Вас совета, что добавить и что убрать... Если у Вас есть возможность поговорить по Скайпу, то вот - judojan1997 Благодарю.
Привет, мне кажется, что тебе можно смело использовать такое кардио. Если хочешь подойти радикально или времени в обрез)) сушись.
как быстрые угли помогают печени? может перепутал с медленными, они да- почистят, а быстрые на сушке не нужны.
В гугле вычитал, что быстрые углеводы (жареный картофель фри) влияют на печень не с лучшей стороны.. )
не пойму логики... тогда же наоборот получается - убрать быстрые угли-спасти печень... но думаю жареный картофель фри вреден больше из-за жира, нежели из-за быстрых углей
хммм... из этого я понял - если убрать быстрые угли, то посадишь (испортишь) печень я не придираюсь, просто чтоб не вводить людей в заблуждение...
В свои шестнадцать лет, мой вес составлял девяносто килограммов и это при росте один метр семьдесят сантиметров. Я тоже бывший спортсмен занимался троеборьем в течении последних восьми лет. И занимался бы дальше, если бы год назад не травмировал коленный сустав. О спорте пришлось забыть на всегда, без привычной физической нагрузки, я начал, очень быстро набирать вес за полгода набрал больше двадцати пяти килограммов. Ожирел, появилась отдышка поднялось давление и сахар. Перепробовал всевозможные диеты, одно только разочарование и бесполезная трата времени и денег. Пока в один день моя мама не записала меня на приём к доктору Брусникиной. Она оказалась очень квалифицированный специалист, диетолог. Составила для меня индивидуальную программу по результатам обследований. И уже через месяц я потерял около семи килограммов, прошу заметить именно жира. Я думаю, что именно "Система питания доктора Брусникиной" поможет тебе реально похудеть. Мне она уже помогает.
Брусникина конечно молодэцц, даже гений: - углеводы употреблять только утром; - в обед есть белки с небольшим количеством жиров; - ужинать белками в чистом виде. В чём чудо брат?
Нее, 3000 рублей если будешь заплатить - сможешь недокушивать и похудеть. ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек. печальслеза, нога болит..