Бег назад или бег задом на перёд:)

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вот задался вопросом из соседней ветки про бег на месте...

    Появился новый вопрос: что вы думаете/знаете о беге назад?

    Слышал, что бег спиной вперед или попросту бег назад - очень полезен и дает организму большую нагрузку..

    Жду вашего мнения::reddence::::reddence::::reddence::
    SportYoLife, Dec 2, 2008
    #1
  2.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Joined:
    Nov 9, 2008
    Messages:
    467
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Зеаю, что риски травматизма возврастают при беге задом-наперёд.
    А так прикольно, не зря думаю футболисты так бегают.
    MadPioneer, Apr 26, 2009
    #2
  3.  
    Shtyhska
    Оффлайн

    Shtyhska Новичок

    Joined:
    May 7, 2009
    Messages:
    17
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    бег назад - очень полезное упражнение, в первую очередь тренирует координацию тела
    Shtyhska, May 9, 2009
    #3
  4.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Joined:
    Jun 10, 2009
    Messages:
    189
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Location:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    Да это точно от такого бега кординация движения станет хорошей
    SIGIZMYND, Jun 14, 2009
    #4
  5.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Joined:
    Jun 9, 2009
    Messages:
    297
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    мне кажется долго спиной назад ни кто не пробежит , поэтому лучше пробежеть обычным стилем но побольше, и вероятность травмировать себя и окружающих меньше)
    MAXiK, Jun 14, 2009
    #5
  6.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Joined:
    Jun 14, 2009
    Messages:
    193
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Location:
    москва
    Репутация:
    0
    бег спиной вперед очень развивающее упражнение не зря его используют даже в школьной программе по физкультуре
    14 космос 88, Jun 15, 2009
    #6
  7.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Joined:
    Jun 9, 2009
    Messages:
    297
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    ну не знаю, по моему это только и детское упражнение , ну можно его ещё использовать в качестве разминки ну не более того
    MAXiK, Jun 15, 2009
    #7
  8.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Joined:
    Jun 14, 2009
    Messages:
    193
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Location:
    москва
    Репутация:
    0
    зря ты так очень развивающее сам месяцок попробуй бегать
    14 космос 88, Jun 16, 2009
    #8
  9.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    421
    Likes Received:
    30
    Trophy Points:
    38
    Location:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Про большую нагрузку не знаю, а координацию улучшает. Когда баскетболом занимался бегали так. Да и на физре в универе постоянно так бегаем.
    FUCKir, Sep 18, 2009
    #9
  10.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Joined:
    Apr 15, 2009
    Messages:
    324
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Да ну его этот бег спиной! Не люблю! На машине хоть зеркала заднего вида есть, а тут беги и думай, как бы самому живым остаться и жизни никого не лишить!
    Железякин, Oct 4, 2009
    #10
  11.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Joined:
    Oct 20, 2008
    Messages:
    262
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    для координации конечно хорошо, но мне как то не особо нужно! Я и так нормально координируюся) Так что предпочитаю простой бег и то редко!
    Rashid, Oct 11, 2009
    #11
  12.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Joined:
    Jun 25, 2009
    Messages:
    244
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    в школьной программе его исользую буквально 10 метров спиной вперёд всё. чисто разминка. а так тоже считаю полезно, но сам много спиной вперёд не пробегу
    moRfii, Mar 17, 2010
    #12
  13.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Staff Member

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    603
    Likes Received:
    111
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Регулярно на пробежках использую бег спиной вперед. Осталась привычка с разминки на занятиях по рукопашному бою. Также, использую бег с раскрутом корпуса вокруг своей оси. Считается, что такие упражнения неплохо развивают координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат.

    При беге спиной вперед правше рекомендуется смотреть на препятствия через левое плечо, а левше наоборот. Таким образом ситуация находится под контролем, можно легко заметить приближающееся препятствие. Кроме того, в условиях оперативного боя, при обороте через левое плечо ударная(правая) рука находится в удобной позиции для нанесения удара.

    При беге с раскрутом корпуса, вращаться также желательно правшам, через левое плечо, а левшам - через правое.
    Zebo, Mar 18, 2010
    #13
  14. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я бегал задом на перёд, в принципе, если техникой овладеть, то не так-то и сложно, просто ноги нужно по возможности закидывать подальше назад.
    Для общего развития полезно, для футболистов - не заменимо.
    SportYoLife, Mar 18, 2010
    #14
  15.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Joined:
    Jan 29, 2010
    Messages:
    295
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Мне такая штука годится в волейболе. Сам я люблю экспериметировать с бегом и его техниками, но задом наперед не пробую, потому что кроме тренировки я еще и транспортируюсь да своих снарядов.
    ПаровозДоПлутона, Mar 18, 2010
    #15

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Rashid

    Бег перед тренировкой

    Rashid, Oct 7, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    57
    Views:
    26,707
    Ariya
    Oct 11, 2019
  2. VladimirS

    Сон перед тренировкой: польза или вред?

    VladimirS, May 8, 2009, in forum: Вопросы здоровья
    Replies:
    38
    Views:
    22,681
    CERG75
    Nov 7, 2018
  3. muscle

    Сброс веса перед соревнованиями по бодибилденгу

    muscle, Mar 12, 2012, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    2
    Views:
    1,588
    SportYoLife
    Mar 22, 2012
Loading...