Конкретно про видео - пропаганда, где в подтверждение мысли автора приплетается все что можно, никакие факты из этого видео никем проверяться не будут - кто хочет тот поверит. У меня не столь радикальные взгляды )) я не верю в заговор Америки, считаю, что это естественные социальные тенденции. Во все времена было нытье, что "вот теперь поколение безнравственное и ничего хорошего не будет, надо вернуться к заветам предков" )
как всё меняется... протеин в моде... продукты с повышенным содержанием белка называют протеиновыми - протеиновый творожок в Эстонии энергетики с бцаа короче - спортпит в массы
хммм... хех,вот и думаешь хорошо это или плохо у меня же очередная активизация на работе, питание 300гр гречки+100гр макарон+2пломбира+пачка чипсов+ 20яичных белков+2-3яйца, 300-400гр мясаи результат-5кг за неделю- масса не моё как так- не мальчик - возраст не показатель! видал я таких врачей 18 тилл ай дай
хммм... наверно тогда правильнее будет стремится к режиму дня, при котором при 400гр углей вес падает... смысл же в том чтоб организм расходовал больше чем потребляет... только вот не могу понять - зачем тебе это? так ведь затрат меньше, хотя это только при похудении ...кстати ты сейчас худеешь/набираешь/поддержка ? стэтхэма привёл в пример потому как картинка в памяти была... я же думаю дело не только в гормонах, хотя и в них тоже
У меня поддержка. Миш,это тема целой дискуссии,про растраты организма. Я умудрился на 3000 ккал за две недели поправился на 6кг. С учётом,что вешу 100кг. Весь смысл,разогнать метаболизм,а он с"ка,ну очень медленно разгоняется.
а у тебя график дня подвижный или же так себе? метаболизм разгоняется же не только потреблением калорий, но и расходом... расход не пробовал увеличить(если конечно есть куда увеличивать)?
По возможности я увеличиваю бытовой расход энергии. После трени-скакалка по таймеру табата с увеличением кругов.
Т.е. передвижение по городу только пешком, на работе больше обходов. Больше прогулок. Занимаюсь в основном после 9-00,даже после ночной смены. 4ёх дневный сплит грудь-руки-спина-дельты, присед в конце каждой тренировки.
... каждый случай индивидуален, но я всё равно сторонник точных наук... можно обмануть других и даже себя,но физику не обмануть... при дефиците калорий человек может набирать вес только за счёт воды, и то в отдельных случаях... т.е. если вес человека растёт,то он расходует калорий меньше чем потребляет.... опять вернусь к не самому лучшему примеру... у всех была разная генетика, разный метаболизм, разные исходные данные... но при дефиците калорий и тяжёлого труда, все стали как один....
