Побочный эффект Креатина

Page 3 of 4
  1.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Joined:
    Jul 9, 2009
    Messages:
    461
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif::

    это у вас моногидрат, если вас с него прет то пейте не более 5г в день запивая соком или чем то сладким. Принимать не более месяца, затем перерым месяц и можно опять. Сколько прибавили?
    Качеля:), Jul 15, 2010
    #41
  2.  
    herd
    Оффлайн

    herd Новичок

    Joined:
    Jul 15, 2010
    Messages:
    21
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Прибавил под 5 кг за 1-2 мес. Зачем делать перерыв на месяц? Это обязательно ?

    У меня моногидрат.
    herd, Jul 15, 2010
    #42
  3.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Joined:
    Jul 9, 2009
    Messages:
    461
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    обязательно, иначе твой собственный креатин перестанет выделяться, что не есть гуд.
    Качеля:), Jul 15, 2010
    #43
  4.  
    herd
    Оффлайн

    herd Новичок

    Joined:
    Jul 15, 2010
    Messages:
    21
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Хмм. Тогда интересно выходит. За месяц паузы я ж эти набранные кг на креатине опять потеряю. Какой тогда смысл? Или я что-то упускаю ?
    herd, Jul 16, 2010
    #44
  5.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Joined:
    Jul 9, 2009
    Messages:
    461
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Смысл в том что его употребляют в периоды застоя, смены программы итд. Ну этом в моем понимании, так, что смысл в его постоянном употреблении не вижу.
    Качеля:), Jul 16, 2010
    #45
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Откуда такая уверенность? Не так легко за месяц потерять 5 кг. мышц, жир можно, а мышцы сложнее.
    Не берите в голову, масса растёт от усердных тренировок, а не от моногидрата.
    Креатин он участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках, по-этому способствует увеличению выносливости на тренировке.
    SportYoLife, Jul 20, 2010
    #46
  7.  
    Svetlyak
    Оффлайн

    Svetlyak Новичок

    Joined:
    Aug 1, 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    168/75/25
    Побочка от креатина возможна только при почечной недостаточности. У здорового человека точно нет. Исключая индивидуальную непереносимость(тьфу-тьфу-тьфу). А вообще всё в меру нужно. Даже если кашу геркулесовую без меры есть, будет побочка... Да ещё какая)))

    Пробовал недавно Моногидрат фирмы СпортПит. Не смотря на то что Российский - мне понравился! Мелкие гранулы - здорово! Набрал 5 с копейками кг за 2 мес. Выросли силовые показатели.

    Правда закончил приём и веса стали тяжелеть... Чтоб им не ладно было...

    Сейчас гребной сезон, поэтому пока ничего не кушаю. Наслаждаюсь ЛЕТОМ!!!!
    Svetlyak, Aug 1, 2010
    #47
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё понятно, но хотелось бы разжевать уже раз и навсегда.
    Вопрос о побочных эффектах Креатина всё же тревожит многих новичков и не только (биохимия крови)
    SportYoLife, Aug 12, 2010
    #48
  9.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Joined:
    Nov 8, 2010
    Messages:
    87
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    сначала забиваешь его в организ недельку) апотом просто поддерживаешь го) но можно и без креатина обойтись)
    Max, Nov 22, 2010
    #49
  10.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Joined:
    Nov 8, 2010
    Messages:
    87
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    набрал за месяц 2 кг)и сила взросла)
    Max, Dec 6, 2010
    #50
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    И так, начну с того, что мышцы способны работать на пределе только три секунды, потом источники энергии меняются и мышцы сдаются.
    Прием креатина фосфата, при этом, помогает мышцам работать на пределе немного дольше.
    Вот, что сегодня вычитал..
    Вывод: кто ищет, то всегда найдёт!
    SportYoLife, Jan 3, 2011
    #51
  12.  
    sota
    Оффлайн

    sota Пляжник

    Joined:
    May 11, 2012
    Messages:
    47
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    хотел узнать я начал принимать креатин недавно (2 тренировки с ним пока), хотел узнать нормальный креатин Creatine capsules 1071 mg и через какое колл-во времени ожидать от него результата?
    sota, Jan 10, 2012
    #52
  13.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Joined:
    Sep 29, 2011
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    48
    Location:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    могут ли от приема креатина появится прищи на лице (креатин не просрочен марки ON CREATINE POWDER)?
    пил 5 дней по 5 грамм в день, уже не пью 3 дня все пройшло, или это через виноградный сок??
    frostwowa, Jan 25, 2012
    #53
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    frostwowa
    Спортсвики:
    Хаваю креатин года два - 2 месяца пью, месяц отдых... побочек не было...
    mihhhail, Jan 25, 2012
    #54
  15.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Joined:
    Sep 29, 2011
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    48
    Location:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Набор массы то идет, но прыщи ну их н..й))
    С понедельника снова выступлю подопытным кроликом)) Тогда точно буду знать, побочка или нет.
    frostwowa, Jan 25, 2012
    #55
  16.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Joined:
    Jul 21, 2011
    Messages:
    1,690
    Likes Received:
    44
    Trophy Points:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Фигасе! Не знал, что креатин повышает уровень теста =)
    Abibossy, Jan 25, 2012
    #56
  17.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Joined:
    Sep 29, 2011
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    48
    Location:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Если проявятся побочки я тебе свои по дешевке продам ::laugh24.gif::
    frostwowa, Jan 25, 2012
    #57
  18.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    349
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    меня от российского так обсыпало что ппц,пил неделю
    Gonchar, Jan 25, 2012
    #58
  19.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Joined:
    Sep 29, 2011
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    48
    Location:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Gonchar оказывается не все так гладко, как раньше казалось)))
    но ты додумался отечественный купить ::rolleyes24.gif::
    frostwowa, Jan 25, 2012
    #59
  20.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    349
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    это было год назад и я даже не знал таких фирм как ON и тд,взял что посоветовал педопродавец
    Gonchar, Jan 25, 2012
    #60
Page 3 of 4

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Антонов Юрий

    Комбинация альфа-липоевой кислоты и креатина способствует ро

    Антонов Юрий, Sep 20, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    7
    Views:
    4,668
    ArtiKova2001
    Dec 2, 2018
  2. Franco

    Ошибки в приеме креатина.

    Franco, Jul 21, 2011, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    2
    Views:
    2,628
    ArtiKova2001
    Nov 18, 2018
  3. Sti Fler

    Залило от креатина

    Sti Fler, Jan 14, 2014, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    19
    Views:
    16,004
    Спортпит.рф77
    Jan 29, 2020
  4. fit4net

    Шокирующий эффект

    fit4net, Nov 7, 2015, in forum: Спортивная барахолка
    Replies:
    1
    Views:
    1,830
    Студент3
    Apr 19, 2021
  5. Perepel

    Когда ждать эффект от тренировок?

    Perepel, Jun 29, 2016, in forum: Про фитнес
    Replies:
    9
    Views:
    5,836
    Павлюк Тамара
    Apr 12, 2024
Loading...