Програма тренировок пресса.

  1. ТС
     
    Andre7
    Оффлайн

    Andre7 Новичок

    Joined:
    Feb 6, 2013
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Посоветуйте хорошую програму тренировок мышц пресса на дому, желательно чтобы включала в себя все его мышцы)) То есть название, как выполняется и сколько подходов по сколько раз)
    Andre7, Feb 22, 2013
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Для разогрева:
    Идеальный пресс
    Стальной пресс дома
    SportYoLife, Feb 22, 2013
    #2
  3. ТС
     
    Andre7
    Оффлайн

    Andre7 Новичок

    Joined:
    Feb 6, 2013
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Стальной пресс дома в принципе приемлимо, только вот времени на 3 подхода вряд ли изыщу. Будет ли эффект, если делать по 1 подходу ежедневно?
    Andre7, Feb 22, 2013
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Этож 8 минут времени ::gag.gif::
    Но видимо у тебя очень плотный график..
    SportYoLife, Feb 22, 2013
    #4
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    каков подход - такой и эффект
    mihhhail, Feb 22, 2013
    #5
  6.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Joined:
    May 5, 2012
    Messages:
    1,328
    Likes Received:
    626
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Ох, Этти Детти!!! Ещё бы волшебную палочку попросил.
    Midiya, Feb 26, 2013
    #6
    mihhhail likes this.
  7.  
    alexbordug
    Оффлайн

    alexbordug Новичок

    Joined:
    May 24, 2018
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    у меня программа приложение на мобилке
    alexbordug, May 24, 2018
    #7

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Red

    Где кубики пресса?

    Red, Dec 3, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    17
    Views:
    4,643
    SportYoLife
    May 26, 2018
  2. Руслан Олисс

    Питание для пресса

    Руслан Олисс, Jan 12, 2012, in forum: Фитнес упражнения
    Replies:
    34
    Views:
    24,031
    Nickolay
    Oct 8, 2021
  3. SokolSochi

    Форма пресса

    SokolSochi, Mar 4, 2011, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    5
    Views:
    6,432
    KingGog
    Mar 21, 2021
  4. Chan.clo3

    Ролик для пресса

    Chan.clo3, Dec 5, 2012, in forum: Тренажеры для бодибилдинга и фитнеса
    Replies:
    7
    Views:
    5,497
    Марк90
    Sep 13, 2018
  5. A11ForYou

    Програма тренировки

    A11ForYou, Jul 25, 2015, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    1,151
    mihhhail
    Jul 25, 2015
Loading...