Всем добрый вечер! Давно сюда уже не заходил, но тут решил создать себе програмку на зиму, т.к. на турник уже нету возможности часто ходить( Я бы хотел себе программу понедельник-среда-пятница, на увеличение выносливости и рельефа, и если можно как-то совместить с увеличением силы)массы вроде достаточно. просто веса у меня маленькие дома, нету пока возможности купить больше. вот и думаю, можно с такими весами силу нарастить, и как,либо только рельеф и выносливость увеличить. Может кто-то что-то подсказать дельное? чтобы начинать в ближайшие дни заниматься) полазил по программам, которые даны, не знаю, подойдут ли.
В общем у тебя каша сейчас в голове. Не помешало бы пояснить, что ты собираешься заниматься дома и без инвентаря? Правильно я понял?
инвентарь необходимый есть) все уже не надо ничего составлять, я из своей прошлой когда-то темы выскреб все, что надо
