Программа для дилетанта

Здравствуйте, уважаемые. Хотел поделиться своей ситуацией, попросить совета.

Заниматься начал месяца 1,5 назад, когда обнаружил в нашей конторе пустующий тренажёрный зал, куда по-моему никто не ходит.
Сам я жирный, при росте 178 см. вешу килограмм 120.
Программу не составлял, как делать упражнения и как вообще пользоваться тренажёрами смотрю на плакатах в зале (очень рад что там было нарисовано как держать спину прямо, иначе наверняка сдуру повредил бы).
Заниматься могу только два раза в неделю, вторник и четверг, с семи вечера. Так позволяет работа.
Делаю примерно так: сначала минут 10 разминаюсь, прыгаю, немного побегаю, покидаю мяч. Потом такие упражнения:
приседаю со штангой (беру 50 кг., 3-4 подхода по 12 раз),
жим от груди (сейчас уже 60 кг, 4 подхода по 10 раз),
гантели на бицепс (хрен знает сколько там кг., значения стёрлись, делаю 2 подхода по 10 раз),
упражнения на ноги (не знаю как называются тренажёры, один сидячий - поднимаешься на носках с блином на коленях, другой лежачий на животе - сжимаешь ноги в коленях, делаю каждым из них по 2 подхода по 15 раз),
упражнения на руки (тоже хз что за тренажёры, один - сверху висит перекладина, её сидя притягиваешь на себя, другой - сидя сводишь руки перед грудью с усилием; каждым по 2-3 подхода по 10-15 раз),
ещё поднимаю гантели, ставя колено на сиденье (напрягаются мышцы, которые противоположны бицепсам, делаю 2 подхода по 10-15 раз),
ну ещё в перерывах между подходами скакалка (подхода 2 по 50 прыжков) и гребля (4 подхода по 12 раз).
По вторникам мышцы отдохнувшие, поэтому делаю столько, сколько написал. А по четвергам получается немного меньше.
После таких занятий стараюсь сразу резко не останавливаться, а иду мяч кидаю, немного бегаю. На всё про всё уходит часа полтора.
После тренировки стараюсь особо не есть, налегаю на мясо и молочку, но получается не всегда Иногда наедаюсь.
Результаты видны немного, увеличивается вес, который я могу поднять. Вроде бы с начала тренировок мало времени прошло, а поначалу я только 40 кг. от груди с трудом мог жать и не более 5 раз за подход, теперь легко 60 кг. по десять раз за подход. И вроде бы мышцы немного увеличились в размерах. Чувствовать начал себя значительно лучше, курить бросил совсем - не лезут сигареты в рот.
Спортом до этого занимался только в школе и универе, плаванием.
Появилась постоянное дикое желание пить молоко, выпиваю в день литра два, иногда больше. Беру такое, где жирность не более 1.5%, но пузо всё равно пока не уменьшилось.
Хотелось бы мне банального - заменить сало на мясцо. Слышал что при неправильных тренировках можно вообще результата никакого не добиться. А этого как-то не хочется.

Заранее спасибо вам, рад что нашёл такой отличный форум. Поиском посмотрел, вроде совсем похожих ситуаций не было. Ну если повторяюсь - прошу прощения.

Ну если ты будешь упорно заниматься, правильно питаться то твоя программа даст результаты! Главное не бросать и не останавливаться на половине пути! Всё получится!

если честно то я вам завидую!
вы проявили силу воли и упорство,а это в наше время редкость
а по делу....главное это конечно же питание и желание,желание и еще раз желание
удачи