Программа тренеровок

Еще 1 вопрос) Если занимаешься пауэрлифтингом мышцы более рельефнее становятся, чем масса набирается, так вить ? И обязательно ли пауэрлифтерам нужно такое правильное питание как бодибилдерам ? ( Просто знаю пару знакомых, которые и без нужного питания неплохо выглядят )

Ну допустим я не буду так сильно следить, что я ем, как в бодибилдинге, это вить мне не сильно помешает в пауэрлифтинге ? ( Т.е. что хочу, то и ем )

Белок чтобы мышцы росли а углеводы это энергия...

Да у меня просто знакомый за питанием вообще не следит кушает, что хочет и результаты вроде бы неплохие...

А возможно по фотографии понять, чем занимался человек, т.е. бодибилдингом или пауэрлифтингом ?

Стоит ли записываться на индивидуальные занятия к тренеру ?) Или нету смысла переплачивать лишние деньги ?

А как мне оценить, способен ли я сам тренероваться?

Народ, объясните пожалуйста на что рассчитан данный комплекс ? В нашей тренажерке такой давали давно раньше...

Дело в том, что тут нету вариантов это все 1 комплекс.

Наклоны со штангой имелось ввиду

1-ая тренировка
грудь
ноги
трицепс
ноги-спина
плечи
трицепс

2-ая тренировка
грудь
спина
спина
отжимания на брусьях (наверное грудь)
бицепс
спина
Получается некая двухдневка Упражнения не по-порядку куда кровь качать??? это типа суперсеты ??? Подходы и повторения - это скорей всего периодизация (легкая-средняя-тяжелая) Делать в один день две базы Имхо сложновато (хотя возможно сам когда-то на двухдневке делал)

Ну как выполнять говорили мне давно, как-то так:

1 день :

3x12 с 1 листка

2 день :

3х12 со 2 листка

3 день :

4х9 с 1 листка

И так далее...