Спасибо всем за советы, колени прошли после того, как начал принимать витаминно-минеральный комплекс и поменял постановку ступней при приседании,...
Доброго времени суток! В общем проблема следующая: поледнее время(около 4-х месяцев, после того как переболел гриппом) после приседания стали болеть...
Если сначала набирать массу а потом рельефиться, то на это уйдет много времени. Я пил гейнер около 4-5 месяцев и после этого курса еще месяца 2 жир...
Вот у меня возник вопрос, что лучше купить гейнер, в котором все натолкано... или употреблять протеин с креатином? Я хочу чтобы была просто сухая...
****<br>Конечно помогает, ведь человек становится сильнее физически и морально, следовательно мужественнее. Под моим пониманием мужественный человек...
Жир бутет, если просто пить пиво со сметаной, а если ходить в зал и поинтенсивней позаниматься, то и жира не будет::biggrin24.gif::
От этого массу набираешь(в газете читал), только мне кажется появится алкогольная зависимось и на почки нагрузка большая Вот статейку про пиво...
Мне кажется, что лучше через интернет не покупать, а лучше брать у проверенных закомыми людей или в крайнем случае проверенные сайты(лучше всего...
На сегоняшний день 125 кг на 2 раза, осталось как- нибудь постараться чтобы 25 прибавить.
На сегодняшний день моя цель выйдте в жиме лежа на 150 кг, а далее посмотрим, ведь не нужно останавливаться на достигнутом, но и не нужно ставить...
Повисеть между подходами можно, если ,например, качаешь сиськи, а если делаешь становую или приседания, нельзя т.к. из-за того что позвоночник то...
****<br>Для набора мышечной массы делай базу т.е. приседания, становая тяга, тяга в наклоне и жим лежа. Количество повторений в подходе должно быть...
Перед тренировкой можно поспано, но мне кажется просыпаться нужно как минимум за 30 мин. до начала занятий, а то пойдешь сонным и не чего не...
Бывает, что сплю в обед. На счет тестестерона не уверен, а вот силы прибавляет и усталость снимает.
У меня абонемент на месяц стоит 700 рублей плюс сортивное питание, выходит тысячи на две У меня в технаре тоже зал есть, только туда не пускают,...
****<br>Я себя почувствую продвинутым, когда в жиме лежа сделаю 150 кг на раз в подходе
****<br>У меня такое было с 100 кг, думал все кишки раздавит, на следующий день на животе синяки появились, теперь большие веса без страховки не...
Конечно способен играть в шахматы. Я на лекциях на телефоне с соседом играю, чтобы время убить и частенько выигрываю::cool24.gif::
Передачу смотрел, в Америке каноплю прописывают курить больным раком (на последних стадиях болезни) , чтобы не нагружать печень обезболивающими...
Я против наркотиков вобще::cool24.gif::
Имена участников (разделяйте запятой).