Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйсто с чего лучше начать, турник брусья или тренажерный зал? У меня есть примерно 6 месяцев, потом заберут в армию....
Да, тренировки сильно выматывали поначалу.
Нет, два месяца назад клуб на время закрылся, вот и начал качаться. А что нельзя качаться и заниматься боями?
Может что нибуть посоветуешь как опытный спортсмен, какую нибудь программу? А то тут стоко всего написано глаза разбигаются.
В этой книге две программы одна для набора мышечной массы другая для сушки. для набора мышечной массы всего 4 упражнения на 3 дня в неделю приседание...
mihhhail Спасибо! (Добавление) Может покажется смешным, сам сильно не верю, но решил попробовать тренероваться по трененгу Сержа Домогоцкого -...
Два месяца, с утра ем кашу, в обед салянка (в колледже другого нету))), прихожу с колледжа вермешель с мясом часов в 18 00 бульен с яйцами и мясом,...
Здравствуйте. Немогу набрать мышечную массу (рост 179, вес 70, возраст 19), стараюсь есть часто, но не всегда получается. Тренеруюсь по расписанию 3...
Помогите составить программу тренировок дома ?+ расскажите как нужно питатьтся скоко раз в день, и что нужно есть(утром, днем, вечером)? Имеется...
Имена участников (разделяйте запятой).
