Спасибо, учту!
Улетаю в отпуск на пару недель. Решил в последние деньки поделать круговые тренировки, чтоб задействовать все группы мышц. У кого какие мысли по...
В итоге занимаюсь по твоей программе))) 1й тренировочный день 1 Приседания 4х10-8-6-15 2 Сгибание ног в тр. 3х10 3 Подьемы на носки 3х10 4 Жим шт....
Может тогда в этой проге поменять местами плечи с бицепсрм?? (Добавление) Понедельник (спина, бицепс): 1. Становая тяга 4х10 2. Тяга штанги к поясу в...
Naviger А не лучше ли прорабатывается бицепс со спиной а трицепс с грудью........ Просто я занимаюсь по такой схеме- (ноги, плечи), (грудь, трицепс),...
А мне нравится законсервированный тунец в собственном соку.... вкусный и белка вроде много....
Нет...) в основном на пузе!!! Но не очень много!!! Я где-то читал, что бицепс в паре с трицепсом прокачивать эффективнее.........
Мне 25 лет, рост где-то 179 см. вес около 79 кг), хожу в зал пару меяцев. После прочтения многих-многих букав, стал более-менее нормально...
Где-то на этом форуме читал, что приседы и становую в один день лучше не делать!???! ::-ph34r.gif::
А есть ли какая-нибудь принципиальная разница между зерненым творогом и простым??
Имена участников (разделяйте запятой).
