Всем привет)Вот нашел программу на набор мяса,кто что может сказать о ней?) День 1: Приседание 4х8 Икры 5х12 Жим шт. сидя 3х12 Разв. рук в наклоне...
Алексадр Шварц что ли? ::biggrin24.gif:: Как прогресс?
Илья а ты сам,когда только начал заниматься,по какой программе занимался?
Всем привет) Читая форум и Фалеева,возник вопрос,а что лучше подойдет для набора мыш. массы?Я эктоморф ::biggrin24.gif:: Конкретную тему не нашел....
Всем привет. И всех с Новым Годом) В общем назрел вопрос.Дня 2 назад получил как мне кажется сотрясение мозга, ну мне это так кажется по статьям...
Снова всем привет) Появились проблемы со свободным временем, и подумывал что тренировки надо прекращать,но как то не хочется забрасывать ББ :( Решил...
А она будет полезнее той,по которой я занимался? и надо ли как написано прибавлять каждую неделю по 2-4 кг?
И снова всем привет) я забыл написать что занимаюсь всего лишь 3 месяца. Первые 2 месяца программа была такой 1й тренировочный день 1 Приседания...
Abibossy обязательно да делать в день бицепса? чтобы окончательно "забить" предплечья? я слышал что предплечья тяжело даются для прокачки, это так?
Вот вопрос такой возник. Когда я поднимаю штангу на бицепс,после 2 подхода очень сильно "забиваются" руки, ну вот где локоть сгибается,вот в этом...
хоршо ::cool24.gif:: а отписываться для чего? чтобы узнать хороша ли программа составлена? или есть ли прогресс по этой програмке т.к. она не...
мне 17. В смысле сам узнаешь по чем хоккей с мячом? ::huh.gif:: объясни
А вот это объяснение мне больше нравится..Не в обиду Илья:) Abibossy спасибо!) теперь буду заниматься по твое программе,очень помог разобраться) если...
А разве нельзя заниматься по-настоящему с,полностью выкладываясь на базовых упражнениях, по этой программе? Время думаю уйдет ни так много,чтобы за...
Во всех программках для начинающих имеются изолирующие упражнения,и эту программу я тоже взял из темки для начинающих.. да и как то ради одного...
Ну база у меня и так присутствует в программе. Или мне все остальные упражнения убрать и приходить в тренажерку только ради базовых упражнений?:D
Всем привет. Я эктоморф:D Значит имеется вот такая программка,немного отредактированная мною(добавил упражнения на бицепс в среду) Понедельник (...
Имена участников (разделяйте запятой).
