Говорят что без становой тяги в тренажорном зали не набрать массу правдо ли это????
Так итак уже не думаю и завтро точно иду в зал уже.....а почему в 1 день, ноги плечи а можно наооборот чтобы на 1 дне был Грудь, трицепс???????...
Я хочу качать- грудь, руки, спину, плечи,трапецию, трицепс, ноги. вот это всё желательно бы разбить на 3x дневную программу, помогите пожалуйста...
Доброе время суток всем реальным поцикам::smile24.gif:: можно ли в тренажёрном зале качать за одну тренировку- грудь, спину, руки??...
Помогите составить 3x дневную программу для дома:) Только именно из этих упражнений- жжим лёжа штанги, брусья, турник, гантели... ноги приседанием со...
У меня дома есть - турник, брусья, штанга со стойками для ног и жжима лёжа... гантели только слабенькие уже и для разводки нету тяжолых гантеелей,...
Объясните ребята чем отличается дома качание и в зали я не понимаю...просто я дома качаюсь уже 5 месяцев..но с понедельника собираюсь ходить в...
Мой задний вид!
да это я так написал..на самом деле я вешу 6o ровно.... так что а почему ты говоришь то что дома это дрочка... если заниматься так как ты сказал вот...
Ну так что мне делать ребята????? у меня дома друзья некоторые качаються тагже как я..и у неё не плохие результаты..... я весил 52 до того когда не...
вот именно что гантелей тяжолых нету( есть только две штанги, и гантели по 8 кг но это лёхкие.. да я как бы собираюсь в спорт зал ходить....но пока...
тут куча упражнений которых у меня нету возможностей делать.... как вы не понимаете то? я же объяснил я делаю те упражнение которые я описал в...
6O (Добавление) Тогда так норм будет 1???? ::mad24.gif:: 1 день понедельник- Ноги,грудь! 2 день среда- Спина, плечи, трапеция, трицепс, бицепс 3...
так я занимаюсь дома! ноги качаю так- приседание со штангой, грудь- жжим лёжа, брусья, отжимание, бицепс штангой...разве так нельзя? то есть я...
Ребят подскажи можно ли так заниматься по такой программе будет ли это считаться правильным? ::blink.gif:: Понедельник- Ноги, грудь, трапецию,...
Имена участников (разделяйте запятой).
