т.е. каждую тренировку сейчас делать. А перед летом что и как? намного больше времени этому уделять?
Еще вот такой вопросик: как часто делать гиперэкстензию и пресс?
я слежу за вашей дискуссией. Как и посоветовали, взял эту программу: 1й тренировочный день 1 Приседания 4х10-8-6-15 2 Сгибание ног в тр. 3х10 3...
Подходит ли такая программа? Стажа нет, заниматься стал не так давно. Рост 170, вес 65-68. Возраст 27 лет. Понедельник гиперэкстензия — 4 по15...
Стажа нет, заниматься стал не так давно. Рост 170, вес 65-68. Возраст 27 лет. Понедельник гиперэкстензия — 4 по15 жим лежа — 4 по 10 приседание...
Имена участников (разделяйте запятой).
