спасибо! правда, непонятно, сколько будет стоить доставка. к тому же, чопта роисси печально знаменита "качеством" доставки товаров, заказанных...
в одной капсуле содержится 200 мг глюкозамина и 100 мг хондроитина, плюс лактоза 20 мг (разбавить?) три капсулы в день нужно пить, согласно...
Добрый день. У меня вопрос касательно ухода за суставами при тяжелых нагрузках. Почитав форумы, я сделал вывод, что ключевыми веществами являются...
спасибо за советы! на тренировку с легким сердцем!
это обнадеживает! a как сама тренировка? как вариант фулбади норм? спасибо! а стоит ли увеличивать вес? скажем, на 2,5 кг после каждой четвертой...
Добрый день! Мне 30 лет, рост 183, вес 100 кг. С мая до сих пор делал трехдневную программу (описанную здесь на форуме в начале) с целью...
спасибо! у нее утром плохой аппетит, поэтому каши она не ест (слишком сытные). предложу ей кушать их на второй завтрак
да, я-то вижу, что это просто одна из форм углевода (как сахар - он ведь тоже не на деревьях растет). просто она боится всего незнакомого из-за...
обязательно скажу ей, чтобы не расстраивалась, что 5 кг не может разводить :) пока что она делает ту тренировку, которая в начале поста мною указана...
спасибо, поговорю с ней об этом (она очень не доверяет всему искусственному, к сожалению, придется убеждать)
нет, веса очень маленькие :) например, сведение рук с гантелями на наклонной скамье для внутренней и верхней части грудных мышц - 4 кг...
Да, веса маленькие - мне даже кажется, что слишком маленькие (при весе 58 кг подтягивания делает с противовесом 50, т.е. по сути поднимает всего 8...
Да, именно. Сегодня как раз будет первый день выполнять, по второму комплексу (суперсет). Ей нравится, что много упражнений: поскольку вес она берет...
спасибо за советы! :)
Спасибо! Я уже вторую неделю выполняю вот эту вашу программу, впечатления самые позитивные. Правда, помимо 5 упражнений я дополнительно выполняю 4...
я надеюсь, что и в моем случае индекс мало что значит. согласно расчету, мне нужно сбросить (в идеале) 25 килограмм. я, конечно, совсем не...
спасибо большое за советы! последнее взвешивание показало вес 58 кг после тренировки. на одном сайте рассчитал индекс массы тела и рекомендуемый...
спасибо за ответ! Антидиета - тут на форуме так называли "диету, цель которой - набрать вес". Вот ее день: Завтрак (7 утра): бутерброд,...
спасибо за комментарий! т.е. лучше вообще не ходить в зал? а в сочетании с диетой, такая программа тоже не рекомендуется? а тогда какая? я как...
Всем добрый день! Моя жена - довольно худенькая. При росте 173 см - вес 60 кг. Никаких диет, ест все подряд. Видимо, просто такие гены. Но спорт...
Имена участников (разделяйте запятой).
