Как похудеть используя интервальное голодание

  1. ТС
     
    Thiago
    Оффлайн

    Thiago Новичок

    Регистрация:
    16 июн 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Привет, мне 20 лет, мой рост 183 см, вес 97 кг.
    15 дней практикую интервальное голодание, нашел какую то программу тренировок в интернете, которая по идее идет через день. Дело в том что я работаю в графике 2/2, и мне бы хотелось подобрать какую нибудь программу для тренировок для похудения и набором мышечной массы именно в руках. Кстати интервальное голодание 16/8 мне в какой то степени помогло, удалось с 101 кг о 97 скинуть, не знаю стоит ли продолжать питаться в таком направлении. Бывалые спортсмены и спортсменки, дайте напутствие, в каком направлении мне идти, как питаться и как тренить. Всем заранее спасибо.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. BlackJack
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.571
  2. Zebo
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    6.231
  3. LadyFit
    Ответов:
    73
    Просмотров:
    11.219
  4. SportYoLife
    Ответов:
    33
    Просмотров:
    3.916
  5. ромашка
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    2.183
Загрузка...