Как раскачать внутреннюю часть груди?

  1. ТС
     
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Каким образом нарастить мышцы на внутренней части груди, чтобы не было вот такой прорехи?

    a1.jpg
  2.  
    1980Виталий
    Оффлайн

    1980Виталий Пляжник

    Регистрация:
    2 июл 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    г. Ставрополь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/108/32
    Жим штанги средним хватом... локти не вдоль туловища, а строго в стороны...
    Поэкспериментируй с хватом - чуть уже, чуть шире, в каком положении грудные чувствуешь...
    Поставь такой жим основным(первым) остальное - после него...
    Я после качественной разводки внутреннюю часть хорошо чувствую... Руки почти полностью выпрямлены(слегка согнуты в локтях), кисти в положении () в смысле не -- ::smile24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)