Левая сторона тела развивается лучше чем правая

  1. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Я вот смотрю в зеркало и вижу, что у меня левая часть лучше прокачана чем правая, тоесть левое крыло и плечо больше чем правое. Было у кого то такое, может есть упражнения что бы это исправить???
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    55
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    frostwowa, не стоит на этом зацикливаться. Со временем всё выровняется. Единственное - в данном случае лучше заниматься со штангой, чем с гантелями чтобы нагрузка была равномерной.
  3. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Naviger даже левый бицепс на 0,5 см больше чем правый, хотя правша и правая сильнее, у всех упражнениях гармоничность, кроме тяги штанги к поясу, видно что левая сторона не так тянет как правая
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё логично левая больше отдыхала и росла))
  5.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    55
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    frostwowa, у большинства бицепсы разные. У меня тоже в 0.5 см примерно разница. Считаю по тому, который меньше. ::smile24.gif::
  6. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Та на бицепс мне плевать ::biggrin24.gif:: У меня основное отличие, что левое плечо немного больше правого, и это особенно видно когда перед зеркалом стоишь руки в боки и крыла "показываешь" ::dry.gif:: ::mad24.gif::
  7.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    У меня таже фигня с трапецией, левая гораздо больше чем правая.
  8.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    У всех людей так. У кого то глаз один больше чем другой, у кого то ухо)Нету человека у которого все симметрично. Но все можно исправить ::cool24.gif::
    У меня у самого искривление чего то и поэтому верхние кубики пресса разные - один больше другой меньше.
    kotyuk нравится это.
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Единственное, что может помочь - тренировки, они развивают симметрию и могут визуально уменьшить изяны генетические и приобретённые.
  10.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    449
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Это факт. У меня после специализации на руки разница в их объеме сантиметр была, 41 и 42. Включал дополнительный сет на отстающую руку. После тренировки бицепса делал строгий подъем тяжелой гантели в отказ. И про трицепс не нужно забывать, там тоже кусочек объема. На него после тренировки трицепсов тоже делал изолирующее - разгибание с гантелью либо разгибание одной рукой на блоке. Со временем левая (отставала) пришла в норму. Где-то за 1-3 месяца. Но сильно тоже увлекаться не стоит, симметрия все равно не рождается благодаря подобным дополнительным "ассиметричным" подходам, так, подравнять по вкусу, не более. ::biggrin24.gif::
  11. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Franco та бицепс это фигня ::dry.gif:: , а вот как у меня плече, как посоветуешь с ним?
    Когда стоишь перед зеркалом и пробуешь сделать позу когда "крылышки" видно, то одно крыло там де плече больше, соответственно больше ::tired::
  12.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    449
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    frostwowa, ну если по моей логике, то можно и для плеч и для крыльев подобрать по одному-двум изолирующим на одну сторону и понемногу бомбить ими дополнительно отстающую сторону. Для плеча это мах гантелью, а для крыла можно делать тягу гантели в наклоне или поизвращаться с блоком. Включать по сету-двум после полной тренировки соответствующей мышечной группы (плеч или спины).
  13. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Franco спасибо, попробую!
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    У меня с плечами асимметрия, но в следствии вывиха плеча, в общем сустав изменил привычные траектории.
    По отдельности, специально не забиваю, думаю перекос ещё сильнее будет.
    Считаю, что работа в жёстком контуре, т.е. со штангой, должна со временем привести к симметрии левой и правой дельты.
    Правда у меня ещё и кость вылезла))
  15. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    SportYoLife согласен на счет жесткого контура, я ешще надеюсь что оно помежет и хребет выровнять ::wink24.gif::
  16.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    29
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Причиной асимметрии мышц может быть асимметрия их закладки еще во время формирования плода или обусловленная генетически. Вряд ли изолирующие упражнения позволят значительно что-то исправить. Разве что, если Вы выполняете все время только изолирующие упражнения на одну половину тела или только на одну руку, и асимметрия связана именно с этим. Но даже у спортсменов в видах спорта, где нагружается преимущественно одна половина тела, как правило резко выраженной асимметрии не наблюдается - гребцы каноэ и т.п. Это связанао с тем, что за рост мышц отвечает в основном тестостерон, гормон роста и т.п. А гормонам проблематично влиять лишь на определенные мышцы. Поэтому можно лишь немного упражнениями подтянуть отстающие мышцы. Но все же можно.
    Да, и еще: иногда отставание в развитии или наоборот атрофия мышц может возникать после травм как собственномышц, связок и суставов, так и травм на отдалении - ущемления нервов, грыж межпозвоночных дисков, травм позвоночника и головы. Есть несколько наблюдений за спортсменами, у которых после травм позвоночника (умеренных) развивалась гипотрофия (несколько уменьшались в размере) мышц груди и др мышц с одной стороны не смотря на продолжение тренировок. В основном все со временем опять выравнивалось, но часто это требовало месяцев тренировов, а то и пары лет.
    Последнее редактирование: 22 дек 2013
  17.  
    Fit4Power
    Оффлайн

    Fit4Power Новичок

    Регистрация:
    4 янв 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/85/25
  18.  
    PoMa K
    Оффлайн

    PoMa K Пляжник

    Регистрация:
    13 сен 2017
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    А можно подробнее, кто знает, какая сторона тела с чем связана.
    Вот, к примеру, у меня болит правая голень, правое бедро и иногда правое плечо.
    А с левой стороны все в порядке.
    А практика одинакова для обеих сторон.
    Какие могут быть тому причины?

Прокачался - прокачай и друзей :)