XXL бывает разным... Я себе когда-то чуть футболку GASP размера XL с бб.ком не заказал. Таблицу размеров увидел там спустя много времени, вот был бы я удивлен после получения Ну это наверное уже не от тестестерона зависит, а от общей с возрастом изношенности организма... С энергетиками у меня уже почти также Сегодня от совка метилдрена после недели перерыва на хеморейдже без герани было хорошо и весело, почти как в первый раз. Вот с хавчиком у меня проблемы... Когда питаюсь больше 6 раз, кажется огромная часть не усваивается и мешает остальному, а при 6 норм. Осенью может нормально проэкспериментирую с ферментами. Натурально набирать вреднее потому что организму тяжелее восстанавливать и обслуживать массу?
это понятно... ГАСП одежда специализирована, а я про простую говорю... от теста тоже зависит... в возрасте подавить выработку собственного теста гораздо проще чем у молодого... рацион какой... со сладким или как в журналах о бб? нагрузка на мотор и жкт гораздо больше... в какой-то момент начинаешь чувствовать каждый набранный кг...
Простая одежда для простых людей Рацион "диетический". Каши, макароны, картошка, мясо... Белка может быть недобор... Сладкое не часто, не очень его люблю... Гейнер, мальта с креатином иногда, иногда батончики типа натс/сникерс.
спец одежда для тех кто с ас... а так это не к чему, но это моё мнение... нда... я не люблю рис, гречку, курицу, яйца, творог, а со стороны посмотришь так я это всё обожаю здесь как бы и определяется твоя мотивация... одно дело люблю/не люблю и совсем другое надо/не надо...
А я когда-то хотел услышать про твой опыт прохождения Плинтовича.... Вопросов больше не имею Сам то я попробовал по Муравьёву позаниматься -> не вдохновило, через месяц бросил и пошёл ещё дальше -> по Шейко сейчас занимаюсь. Много где читал, что у него программа не для на сухарях сидящих людей, но я решил всё-равно попробовать (хоть и на сухую занимаюсь), а там поглядим
я думаю Серуб от оротата калия с рибоксином получил бы эффект больше чем от турика от верки хотя если у Серуба с самовнушением ок, то мог реально прогреснуть думаешь есть проги для натуралов? ну за исключением прог подогнанных под себя...
Я Шейко в чистом виде и не рискнул на себе применить Чуть подправил и в бой. Хотя, какой бой?! - сейчас четыре дня выходных будут (день несуществующего закона в РФ), так что, - в разгул а потом опять пахать.
вот и я считаю даже классическая трёхдневка не для натуралов, ну если только для молодёжи... отдых это хорошо, особенно когда на сухарях...
Что делать, если я вдруг решил захимичиться и хочу заметно прибавить в верхней части тела? Что делать с ногами? Они обгоняют.
не качай ноги-они расти и не будут... а так они нагрузку какую никакую всё равно будут получать, но перегружать верх тоже не стоит, ему всё равно нужно восстанавливаться даже на фарме. чем больше тренировок тем больше надо хавать. если же всё-таки не удержаться и захочешь трениться чаще- разбивай большие группы на несколько трень - кстати на последнем натуральном мясонаборе разбивал грудь на верх/низ... спину на внутреннюю/внешнюю или же ширина/толщина
Какой уже по счету раз пожалуюсь на свой ЖКТ... Последние дни практически ничего не ем, поел - через 10 минут в туалет... Походу через стрессы и то что очень сбился график питания... Сегодня поел и выпил лорепамид - срать не хочется, но очень тошнит. В среду свой вес 83 кг, сегодня 81... Это же не мышцы? Обезвоживание? Внешне уже нижняя часть пресса виднеется... Все немного меньше. В штаны ноги влазят без проблем, футболки свободнее По силе на 20-40% меньше повторений получается... Тут еще чего придумал, так как мне сейчас намного важнее верхняя часть, нагрузку на ноги максимально уменьшить... Ноги лучше всего росли зимой Что будет если тренить спину и задние дельты, грудь с передними, руки и несколько подходов не максимальных приседаний чтобы не терять ноги? Соответственно понедельник, среда и пятница.
не переживай за вес и силовые... разберись с жкт... хех... во проблемы... люди ноги не качают и остановить их рост не могут, а ты переживаешь что они у тебя пропадут... мышечная память работает ок... даже если слегка уменьшатся, то после того как начнёшь заново тренить они быстро восстановятся и даже станут больше...
Да что с ней разбираться... Думаю все пройдет через несколько дней. У меня раз в месяц-два случается нечто подобное, но обычно намного попроще... Пару дней на меньшем количестве пищи и все норм. А там снова хорошее питание почти по графику, потом триметабол, фкрменты, китайская травка, туринабол... Не хочу забыть как приседать... Ходил сегодня с черной сумкой энимал, что-то на меня прохожие немного пялятся... То ли сумка со мной не совместима, с такими 120+ кг обычно ходят, но простые люди этого ничего не знают, то ли она своей формой похожа вроде я там винтовку несу Длинная и узкая.
не правильно это... если сбой идёт значит чего-то не так...при таком систематическом сливе можно постоянно на те топтаться... жкт это основа бб чем больше руки тем длиннее рукава
Ох,даже не знаю,пробуй.Схему Плинтовича-Пасько изменил из-за того,что практически выкладываешься раз в две недели(это я за вторую фазу). Насчёт турика,тоже х.з.-иксперемент.Веса и щас идут. Прибавка в весе около 10кг за 10недель(сейчас вес 99кг),причём прибавка регулярная,независимо от курса АС. До конца пройду Плинтовича,буду пробовать -одна мышца (в отказ) раз в две недели.
Ну ты и спросил. Кому-то лучше 10 подходов по 2 повторения. Намёк понял? Цели, желания и т.д.? Вместе с разминочными по-любому меньше 6 подходов не должно быть, я так думаю.
тогда чуть по другому . 5по8 массу растит насколько я знаю , а 3по8 ? Отдых между подходами 3 мин. Разминочные само собой, их я не считал ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек. Занимался 5по8, ширился с каждым днём . Сейчас занимаюсь 3по8, что то не заметно изменений . Упражнения разные правда.
По мне, так в 3-х подходах мышца не дополучит нагрузки, если только на одну мышцу не 3,4 упражнения, или если это не период жаркого лета, когда снижение нагрузки допускается очень даже. А изменений не заметно, возможно, из-за того, что они не происходят за 2-3 дня. Через пару недель ощутишь, до получаешь нагрузку или нет.
