плакаты с упражнениями

  1. ТС
     
    БиБарс
    Оффлайн

    БиБарс Новичок

    Регистрация:
    31 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Чимкент ЮКО Казахастан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/82/29
    немогу качаться правильно пока не увижу упражнений, хотябы на стендах в зале. чем неправильно тянуть, лучше один раз взглянуть! ))) помогите кто сможет!
    Спасибо.
  2.  
    Рай
    Оффлайн

    Рай Новичок

    Регистрация:
    16 апр 2010
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    187/84/19
    Если тебе сначало надо увидеть как делают можешь попросить показать тебе упражнение в зале когото или можеш просто зайти на ютуб там помойму все упражнение есть
  3. ТС
     
    БиБарс
    Оффлайн

    БиБарс Новичок

    Регистрация:
    31 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Чимкент ЮКО Казахастан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/82/29
    спасибо. к ютубу доступ закрыт, вахта и свои правила компании. потом, есть общий зал в котором занимаются несколько человек, но не серьёзно и советоваться с ними нет особого желания. а ещё, если будут плакаты, то и сами любители на себя смогут со стороны посмотреть, а лично мне для тренировок нужно.

    если есть ссылка, где можно скачать, буду премного благодарен! спасибо ещё раз!
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Все известные мне качалки использовали плакаты из книги
    Джо Вейдера - Система строительства тела.
    Остаётся погуглить немного и найти приемлемое качество:)
  5. ТС
     
    БиБарс
    Оффлайн

    БиБарс Новичок

    Регистрация:
    31 май 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Чимкент ЮКО Казахастан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/82/29
    Спасибо!!! буду качать!
  6.  
    Русланчик
    Оффлайн

    Русланчик Новичок

    Регистрация:
    12 июн 2010
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    нижнекамск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/20
    с такой авой только спортом заниматься)))а так респект)))
  7.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    кстати эти плакаты и мне помогали как делать то или иное упражнение
  8.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    А ещё можешь посмотреть книгу Фредерик Делавье -анатомия выполнения силовых упражнений.
  9.  
    HappyDude
    Оффлайн

    HappyDude Новичок

    Регистрация:
    4 фев 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Нарва, Эстония
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/72/17
  10.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    ютьюб поможет точно, залезь и посмотри+ ::-ph34r.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)