руки

  1. ТС
     
    LionelBX
    Оффлайн

    LionelBX Постоялец

    Регистрация:
    6 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Jamaica
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    LionelBX
    нашел в интернете статью про бицепс и трицепс,
    и было указано что бы были огромное сильние руки нужно бицепс и трицепс в один день качать
    насколько это есть правда?)
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.608
    Симпатии:
    1.923
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    timoha1994, всё верно, мышцы сгибатели и разгибатели нужно качать в комплексе, это факт, рост усиливается.
    Другое дело, что в комплексе, не значит, что на одной тренировке.
    Хотя есть особые подходы, которые полезны для кратковременного применения бывалыми атлетами. Там бицепс и трицепс качается суперсетами на одной тренировке.
    Зерно в том, что не стоит пытаться раскачать бицепс без трицепса и наоборот.
  3.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    SportYoLife
    Ты имеешь в виду после груди качать бицепс???? А в день спины трицепс???
  4.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    frostwowa, с чего ты это взял? Он имел ввиду, что нужно качать и бицепс и трицепс, если хочешь большие руки. Если будешь зацикливаться на чем-то одном, результата не добьешься. А качать можно не в один день и бицепс и трицепс, а разбить на разные.
  5.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Naviger понял. Спасибо ::smile24.gif::
  6. ТС
     
    LionelBX
    Оффлайн

    LionelBX Постоялец

    Регистрация:
    6 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Jamaica
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    LionelBX
    блин почему все по разному говорят)
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.608
    Симпатии:
    1.923
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не вижу разнотолков?
    Все упираются в комплексный подход, по крайней мере здесь.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. frostwowa
    Ответов:
    259
    Просмотров:
    32.090
  2. serub
    Ответов:
    76
    Просмотров:
    6.749
  3. Artemian
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    1.839
  4. skirsaf
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    992
Загрузка...