Спортпит

  1. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    Всем привет) из спортпита пью только гейнер, что можно еще брать помимо гейнера для роста мышечной массы?
  2.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Мяса, макароны возьми)
  3.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Яйца, рыбу, молоко
  4. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    Да это само собой) Я имею ввиду креатин аминки и т.д, что можете посоветовать?))
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Sportik94
    ну если это само собой, то может ты бы написал какие результаты хочешь получить от дополнительного спортпита ... также и параметры свои... чем занимаешься...
  6. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    Набрать мышечной массы, занимаюсь в тренажорном зале где то пол года (раньше ходил на борьбу) возраст 17 лет, рост 175 вес 66 кг, незнаю есть смысл брать креатин? Проконсультируйте пожалуйста на счет этого
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Sportik94
    Думаю что креатин тебе на данном этапе не поможет. я бы посоветовал сначала разобраться с питанием, поскольку вес отстаёт. как раз о том, о чём говорили Abibossy и Antoha83. И при том что ты юзаешь гейнер, масса маловата. Какой гейнер юзаешь и в каком кол-ве и когда?
  8. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    гейнер пью около месяца Dymatize Super mass gainer, перед тренировкой 100г на 0.5 молока и после тренировки, в свободные дни выпиваю одну порцию, ну в том году я весил 58 кг!! В этом начал больше кушать, стремится к результатам и набрал 66) До лета хочу еще кг 5 набрать...
  9.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Sportik94
    гейнер норм, толко почему по 100гр ? там норм дозировка 167 грамма, иначе белка маловато выходит. я бы добавил ещё один приём гейнера утром, сразу после пробуждения, если добавлять не хочешь, замени приём перед треней на утренний.
    так же можно попробовать добавить немного денег и вместо СуперМассГейнер взять СириуосМасс от ОН, он попитательнее будет. по показаниям один в один с СуперМассГейнером, но по ощущениям- получше.
  10. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    ну я посчитал, 100г гейнера + 0.5 молока = 30 грамм белка, как раз организм столько усваивает
  11.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Главное чтоб это была не жировая масса... ::smile24.gif::
  12.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Sportik94
    белок молока не стоит считать... организм может усвоить и больше 30 грамм, белок в гейнере не однородный
  13. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    О артур земляк)) Я в Юрге живу))

    Михаил, так может все таки что-то дополнительно с гейнером взять?)
  14.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Sportik94Здоров земляк))))
  15. ТС
     
    TourceZorry
    Оффлайн

    TourceZorry Постоялец

    Регистрация:
    16 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    TourceZorry
    У меня родственники в Ягуново живут)) рядом с Кемерово))
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    взять то можно, эффекта особого не будет. у тебя нехватка калорий и белка, повышай рацион за счёт продуктов
  17.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Почему?
  18.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Взять можно, только не почувствуешь никакого результата если питание не будет соответствовать.
    Вот если взять двух одинаковых новичков, один будет питаться абы как, но с гейнером, креатином, аминками, а другой будет хавать раз 5-6 в день, каждые 3 часа, много углеводов, 2г на 1кг собственного веса белка + немного полезных жиров, то в итоге за месяц у первого будет минимальная прибавка в весе, а у второго будет прибавка гораздо ощутимее. Тут натуральное питание играет важнейшую роль, а не спортивное, которое чаще всего наполняет карманы продавцов, а не приносит ожидаемый новичком результат.
  19.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Четко сказано ::cool24.gif::
  20.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    аминокислотный состав, да и усвоение молока у взрослых людей вопрос спорный, ну и качество молока...

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Marcuss87
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    831
  2. Max1mus63
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    958
  3. AngeliX
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.479
  4. SportYoLife
    Ответов:
    74
    Просмотров:
    7.594
  5. Rezakoman
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    5.588
Загрузка...