Сушка и спортивное питание

  1. ТС
     
    Король Хохляндии
    Оффлайн

    Король Хохляндии Пляжник

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Репутация:
    9
    Приветствую друзья, всем респект =)
    Опять я тут пишу, и у меня скорее всего очередной и глупый(для вас, разбирающихся) вопрос! :) Пришел март, планируемая сушка в начале мая уже близко и у меня несколько вопросов с которыми я столкнулся и не смог самостоятельно разобраться:
    знающий человек(мой друг, скажем так) помогал мне хорошо подготовиться, я составил диету, план тренировок на 8 недель, в плане вопроса какое спортивное питание нужно, он мне сказал что ничего не меняется, кроме как добавление аминокислот в процессе сушки(на поддержание мышечной массы и лучшее усвоение пищи), я пил бцаа, но я так понимаю это немного другое, и постеснялся у него спросить что это такое и какой комплекс аминокислотный лучше взять. Вопросы такие: обьясните мне что такое аминокислотный комплекс + какой лучше взять в плане цены-качества. И второй вопрос: как мне держать еще несколько месяцев низкий процент подкожного жира после низкоуглеводной диеты ( т.к мне это не на 1 день надо) это будет первая сушка, поэтому обращаюсь к вам. Спасибо
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.403
    Симпатии:
    1.880
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Друг, по всей видимости, имел ввиду комплекс BCAA.
  4. ТС
     
    Король Хохляндии
    Оффлайн

    Король Хохляндии Пляжник

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Репутация:
    9
    Ну я сейчас разбирался в составе аминокислот и бцаа, и пришел к выводу, что аминокислоты, например амино-енерджи от ОН намного выгоднее и вкуснее покупать чем БЦАА от ОН, вещества посути одинаковые, главное я так понимаю лейцин, если так то я все понял=)А вот еще тогда какой вопрос, термогенники ЖЖ, какой состав должен быть что бы он работал? щас пойду разбираться в них :)
  5. ТС
     
    Король Хохляндии
    Оффлайн

    Король Хохляндии Пляжник

    Регистрация:
    24 фев 2014
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Репутация:
    9
    ап, че ктонибудь посоветует аминки хорошие и недорогие ?
  6.  
    PureProtein_pprotein.com
    Оффлайн

    PureProtein_pprotein.com Новичок

    Регистрация:
    31 окт 2015
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Чтобы результаты диеты остались - слезай с диеты в 2-3 раза дольше по времени чем она была. Есть сразу сладкое не стоит, а вот постепенно возвращаться к нормальной каллрийности как было до диеты - отличный вариант
  7.  
    best.alina2017
    Оффлайн

    best.alina2017 Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2016
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    На сушке из спортпита использую только проты
  8.  
    pushup
    Оффлайн

    pushup Новичок

    Регистрация:
    5 апр 2017
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    На сушке карнитин и бронхолитин))

Прокачался - прокачай и друзей :)