тяга Т-грифа

  1. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    помогите пожалуйста найти правильное видео про тягу Т - грифа.посмотрел немало видео,но так как даже не знаю как оно делается правильно,решил спросить у вас.заранее спасибо!
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не знаю как у тебя с английским, но в любом случае понять, что тянуть нужно спиной, а не руками - можно.
    Начну с мотивирующего..


  3. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    с английским разберусь,за видео спасибо.
    (Добавление)
    вопрос другой теперь)есть ли аналогичное упражнение как тяга т грифа?
  4.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    тяга штанги к поясу или тяга гантели
  5. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23

    спасибо
  6.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Mao нз, в тяге штанги к поясу поэкспериментируй с хватом, мне например намного круче пробивает широчайшие хват с низу!
  7. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    хорошо.а что все таки лучше по твоему мнению - тяга Т-грифа или тяга штанги к поясу?
    знаю,что зависит от человека,у кого как попрет,как говорится..но все же.просто у нас в зале и места мало для такого сооружения..ну как тяга Т-грифа
  8.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Mao мне тяга штанги к поясу на много лучше, у нас в зале есть станок для Т-тяги с опорой на грудь, я пробовал, мне на понравилось.
  9.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Mao, а мне больше тяга Т-грифа нравится. И ещё ты спрашивал на счёт замены этому упражнению. Я бы добавил к списку тягу нижнего блока к поясу (греблю).
  10. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    вот,точно.вспомнил как называется)просто один тренер сказал,мол,можно заменить тягу т грифа этим упражнением.я вот и хотел поинтересоваться у вас,действительно ли им можно заменить.
  11.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    585
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Т-гриф очень хорошо прокачивает и спину и руки.

Прокачался - прокачай и друзей :)