Abibossy молодцом... грудь побрить и на соревнования по классике... ноги реально здоровые, но голень вроде отстаёт...
Abibossy по фотке не скажешь что руки отстают... я считаю охриненно, пропорционально... для натурала реально круто, за достаточно короткий срок - молодцом
СоколСочи: молодцом... смотрю на твои фотки ты постоянно как на сушке, подкожка практически отсутствует совсем. Ты на такой постоянно диете, или же просто часто сушки делаешь? И второй вопрос - какова цель? (к какому телу стремишься? )
О , нашел)) Феодосия. Стаж в культуризме 4 года, учился качаться)) возраст Христа, вес 73. ничего не умел. Вернуть бы с нынешним опытом
mihhhail, сушился(пробовал по крайне мере) 1 раз перед прошлым летом, с 91 до 84. Более менее подсушился, пресс видел не был, ну или еле-еле верхняя часть. Потом 2 месяца не занимался и с сентября опять начал, пока набрал 94.5кг(на фотке 93). Ещё не знаю набирать вес или хватит, просто смотрю на фотки других людей 90кг(подсушенные) в среднем мне нравится, но для моего роста мне кажется это мало, поэту думаю набрать ещё где-то 100-105кг. Хаваю много, стараюсь питаться правильно крупы, макароны, мясо, рыба, яйца овощи, фрукты, молочные продукты и т.д. Стараюсь не есть вообще сладкое, мучное, жаренное. Вес набирать довольно легко, но стоит поесть чего-нибудь сладенькое, как сразу начинаю заплывать, эндоморф, сука. А на счёт подкожки мне кажется ты преувеличиваешь)) А Вообще, что бы выглядеть примерно так для моего роста это сколько кг надо,сухие?
Сокол: при твоём росте, чтоб как на фотке, думаю мин 100-105 сухих, а то и больше... чтоб пресс прорисовывался его сначала накачать надо, если будет объёмным, то из под подкожки виден будет, но при этом и талия увеличиться- эндоморф(сам такой), а так будет больше мяса - и пресс появится. На сушке воду исключал? мне кажется не стоит боятся сладкого, и париться про подкожку особенно, в таких кол-вах как у тебя, у тебя реально её минимум, для нормальной работы организма, поэтому организм и пытается при возможности её увеличить, а мясо нарастить при этом очень сложно. Байка это всё , что про сидят только на длинных углях -они в загрузке хавают всё, даже булку со сгущёнкой. да заплываешь быстро, но при этом и мясо растёт, а чем больше мяса тем легче потом сушиться, да и после сушки что-то останется, а не уйдёт всё с подкожкой. Но это моё мнение, кому-то нравиться набирать по 1 кг за полгода зато ходить постоянно с кубиками, и на сушке этот кг и слить, мне же ближе набирать по 2-3 кг за месяц, набирать по 12-15 кг за полгода и слить на сушке килограмм 5-8, да даже если 10 то всё равно эфективнее выходит. Но, каждому своё - каждый выбирает свой путь. ПС. блина реально пропорционально смотришься, я даже и не обратил внимания по фотке на то что рост 190. обычно 190 вытянутый, а тут реально чотко, удачи.
Всё ясно, тогда я лучше буду по чуть-чуть набирать, но качественно)). Воду не исключал, да и сушка, такая была, диета больше. 105 ждите меня и иду!!!!
ААААААААА, я думала это твои фотки, весь монитор слюной забрызгала, пока не дочитала пост до конца... Вот это, думаю, ребята дают - такой прогресс. Ну, если это цель - УДАЧИ! Ждём твоих фото, таких же. И почему у нас в зале таких нет? <-------------- добавлено через 70 сек. --------------> Растёшь А пресс покажешь? А вообще чё-то эта тема не очень развивается... Народ стесняется фото выкладывать... А ведь так общаться было бы интересней. Я всегда рада чьим-то успехам, меня это мотивирует.