Дайте совет по жиму

  1. ТС
     
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Joined:
    Nov 30, 2009
    Messages:
    98
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    Подскажите пожалуйста а то я не врубаюь как жать? Кто говорит жопу нельзя отрывать кто говорит можно отрывать жопы вставать на носочки и выгибаться мостом. так как всё же надо можно поподробней?
    CMOKI, Dec 4, 2009
    #1
  2.  
    alexta92
    Оффлайн

    alexta92 Пляжник

    Joined:
    Dec 3, 2009
    Messages:
    53
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Сарапул
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/67/17
    поддерживаю такая же проблема.
    alexta92, Dec 4, 2009
    #2
  3.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Staff Member

    Joined:
    Nov 19, 2009
    Messages:
    450
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    26
    Можно выгибаться мостом. Можно не выгибаться. Но жопу от лавки нельзя отрывать ни в коем случае. Во-первых, это черевато травмой позвоночника. А во-вторых, если дойдете в пауэрлифтинге до выступлений, то никто не засчитает Вам вес, взятый с отрывом ягодиц, потому что это неправильно.****
    Franco, Dec 4, 2009
    #3
  4. ТС
     
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Joined:
    Nov 30, 2009
    Messages:
    98
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    скачал видео worldpowerstars-жим лёжа там спортсмены отрывают жопу ноги на носочках и выгибаются очень сильно.
    CMOKI, Dec 4, 2009
    #4
  5.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Joined:
    Jul 9, 2009
    Messages:
    461
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Зачем вам смотреть на профессионалов. Определитесь какой жим вам нужен, лифтерский или классический.
    Качеля:), Dec 4, 2009
    #5
  6. ТС
     
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Joined:
    Nov 30, 2009
    Messages:
    98
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    Я всё время поднимаю жопу и ноги на носочках таким образом я жму 115 кг при своём весе в 65 кг. если я перестану это делать то я несмогу поднимать такой вес, мне просто было интересно правильно я это делал или нет. Ну после просмотра видео понял что так можно делать, сегодня мне пацанишка объяснил что есть разные фетерации по жиму лёжа, в некоторых недопустимо так жать а внекоторых можно.
    CMOKI, Dec 4, 2009
    #6
  7.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Staff Member

    Joined:
    Nov 19, 2009
    Messages:
    450
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    26
    <br>Ну я не знаю, что за такие федерации. На форуме есть очень опытные люди, возможно они расскажут, где допустим отрыв ягодиц, мне интересно просто. Или Вы расскажите. Я руководствовался Техническими Правилами Международной Федерации Пауэрлифтинга, процитирую:****
    <br>Сам этот документ можно скачать с официального сайта Федерации Пауэрлифтинга России в PDF формате.<br>http://www.russia-pf.ru/arc/IPF_rulebook_2007_rus.pdf<br>Занятный документ.****
    Franco, Dec 5, 2009
    #7
  8.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Joined:
    Dec 8, 2009
    Messages:
    219
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    Кто может сказать насколько эффективной ситается прокачка нижней части груди жимом на обратно наклонной скамье. Есть ли еще каки либо упражнения на данную часть мышцы?
    Fasgen, Dec 11, 2009
    #8
  9.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Joined:
    Jun 25, 2009
    Messages:
    244
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    вот сегодня норматив сдавали в универе по жиму. ногу от земли оторвал не защитан вес , ягодицы от скамьи оторвал вес тоже не защитан. так что лучше либо без мостика вообще либо делать так чтоб вес был защитан.
    moRfii, Dec 11, 2009
    #9
  10.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Joined:
    Jun 9, 2009
    Messages:
    297
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    мостик делаю, его делать нужно,но так чтобы ягодицы не отрывались от скамейки а лишь слегка её касались, вся опора должна быть на ногах и лопатках.вот так вот=)
    MAXiK, Apr 4, 2010
    #10
  11.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Joined:
    Jul 25, 2011
    Messages:
    407
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    наверное тут все индивидуально, каждый должен сам найти правильное положение
    Михаил Загорулько, Jul 26, 2011
    #11

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Varlam

    Дайте совет, как определиться с программой тренировок

    Varlam, Nov 17, 2009, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    8
    Views:
    2,081
    Max
    Feb 7, 2011
  2. Длужневский

    Чемпионат Вологодской области по русскому жиму – Великий Уст

    Длужневский, Sep 23, 2010, in forum: Соревнования и турниры
    Replies:
    7
    Views:
    3,550
    Длужневский
    Dec 24, 2010
  3. Длужневский

    Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

    Длужневский, May 5, 2012, in forum: Соревнования и турниры
    Replies:
    27
    Views:
    17,490
    Farmacent
    May 9, 2018
  4. Ден Багров

    Спецы дайте советов

    Ден Багров, Oct 26, 2013, in forum: Нормативы пауэрлифтинга
    Replies:
    15
    Views:
    12,712
    Vitasik
    Apr 18, 2024
  5. meatwagon

    Худею и решил принимать всаа - дайте совет

    meatwagon, Sep 16, 2014, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    2
    Views:
    6,275
    SportYoLife
    Sep 17, 2014
Loading...