Креатин,загрузка.

Здравствуйте, такой вопрос хотел принимать креатин без загрузки, 16го числа будет месяц как принимал (5г в сутки), неожиданно появились соревнования в конце марта. Теперь вопрос, как лучше сделать какое то время сейчас перерыв и потом фаза загрузки или сейчас сразу сделать фазу загрузки? Соревнования 24-28 марта,т.е. еще месяц, хочу все правильно рассчитать по времени.

Выслушаю все варианты,заранее спасибо и приветствуются аргументированные и содержательные ответы.

З.ы. думаю теперь к подготовке взять протеин или аминок, что посоветуете?

сколько людей, столько и мнений, если любишь баланс принимай по 5г ежедневно, если отталкиваешься от дедушкинов способов, делай в течении 5 дней загрузку по 20-30г в 4-6 приемов, далее по 5г в день.

Ребят креатин моногидрат как принимать? И хорошо ли он подходит для набора массы?

Советую принимать с фазой загрузки, т.к. эффект наступит быстрее, но я этим способом не пользуюсь, т.к. мне спешить некуда)

По моему загрузка полная лажа

Креатин и протеин как раз для массы.