Питание для пресса

3 главных фактора становления пресса! Тренировки, восстановление и питание. Питание, думаю, на 50% важен для пресса. Я сам питаюсь этими продуктами: молочные продукты( самый главный творог), орехи, фрукты,овощи, мясо, и кашки различные. А чем вы питаетесь?

Становление пресса? А в более развёрнутом виде можешь тему донести?

Ну обычный процесс качания пресса! Так понятнее? Во время качания пресса нужно соблюдать 3 фактора! При соблюдении можно добиться больших результатов!

Только пресс качаем? А как же все остальное?

Нет я качаю и другие части тела, но в пределах разумного! Большее внимание уделяю прессу! И поэтому эта тема посвящена этой части тела) Так что, тут есть кто занимается уже года, эдак 2?

Я занимаюсь больше, но не уделяю прессу такого пристального внимания.
Из твоего поста не совсем понятно что ты советуешь- то ли просто включить в рацион эти продукты, то ли ограничиться только ими!?

Это те продукты, из которых хотя бы 3 должно входить в ежедневный рацион! Можно ограничится ими, но вам часто захочется есть! Поэтому лучше разбавить эти продукты питательной едой! То есть ну там картошкой, зерновыми продуктами.
Питаться понемногу, но часто! К сожалению за счет такого питания захочется больше есть! В таком случаи нужно пить больше воды!

Сэм
Во ты отжигаешь)
Сам-то в теме разбираешься?

Сэм аккуратней с советами, некоторые могут действительно последовать им...

одно дело если вам нужен большой пресс другое дело если ван нужен прорисованный пресс...
Можно один раз раскачать его, т.е. делать 2-3 упражнения по 8-10 повторений с макс утяжелением- 1 раз в неделю, давая прессу норм восстановится, при этом питаемся полноценно с высоким содержанием белка... пресс реально начнёт рости, но помним что при большом прессе - увеличивается и талия...
Для корректировки формы пресса - 2 раза в неделю 2-3 упражнения до упора, без весов или с небольшим...

Для прорисовки пресса, если он у вас есть, можно пресс не делать - практически бесполезно, так жир точечно не убирается, т.е. нельзя убрать жир на животе, не убрав его с ж***... конечно есть вариант- липосакция, но это не наш случай... Так что низкоуглеводная диета в сочетании с кардио- и аэробной нагрузкой помогут прорисовать пресс. Но не забываем про белок, белка в рационе должно быть много, а то прорисовывать будет нечего ...

Друзья, я советы не даю) Я говорю о том, чем я питаюсь! Я образно привел картошку! Нужна же нам еще вещественная еда! Например с рыбой можно рис, а почему картошку то нельзя?
(Добавление)

Ну как бы если бы я не пользовался ими сам, я бы не писал бы!

Как бы тогда излагай конкретнее, а то на данный момент выглядит мягко говоря малограмотно)

Я спрашивал кто чем пользуется) И написал чем я питаюсь)) Вот и все)Так кто-нибкдь поделиться секретом?

отлично) Почитаем)

Качать нужно всё) и пресс , и без фанатизма

По-моему, от орехов наоборот поправляются. Чем они полезны для пресса? От картошки тоже поправляются.

Поправляются от избытка калорий в пище, а не от конкретных продуктов. Можно и на орехах похудеть )))))