Прокачка запястия

Page 2 of 2
  1.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Joined:
    Jan 4, 2011
    Messages:
    164
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Location:
    Москва
    Репутация:
    0
    делай негативные удержания эспандера как можно дольше
    ЮрикО, Jul 16, 2011
    #21
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё же он прав, запястья укрепляются!
    Было дело, катался на водном скутере в шторм, больше 5 минут не мог держать руль, просто отказ наступал мышечный. Руль у велосипеда точно такой же. Если ехать по бездорожью можно неплохо укрепить запястья.
    SportYoLife, Jul 18, 2011
    #22
  3.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    SportYoLife я видел как Сталоне крутит руками педали велотренажёра. Интересно что это ему даёт?
    Anonymous, Jul 19, 2011
    #23
  4.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Joined:
    Jun 13, 2011
    Messages:
    116
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Скажу про укрепление запястий в единоборствах: отжимания на кулаках, отжимания на тыльной стороне ладони, переходы тыльная часть <-> кулак, работа с грушей, в карате есть упражнение с интересной приблудой похожей на полгантелю - ручка и с одной стороны вес.
    DonAnton, Jul 20, 2011
    #24
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    DonAnton, нун-чаки забыл упомянуть.. аж захотелось покрутить.
    SportYoLife, Jul 20, 2011
    #25
  6.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Joined:
    Jun 13, 2011
    Messages:
    116
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Никогда не практиковал. Чреватая штука. Кастет наше все. Забыл ещё про молот в боксе. Стучали об покрышки на следующий день предлечья отваливались.
    DonAnton, Jul 20, 2011
    #26
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А чё так?
    [youtube=Нун-чаки для прокачки шеи запястий]http://www.youtube.com/watch?v=pl8OGuCovJI[/youtube]
    [youtube=Нун-чаки это вам не карандаш крутить]http://www.youtube.com/watch?v=nBPNg00NT14[/youtube]
    SportYoLife, Jul 20, 2011
    #27
  8.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Joined:
    Jun 13, 2011
    Messages:
    116
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Я же написал - чревато ... Пока научишь весь в синяках ходишь :)
    DonAnton, Jul 20, 2011
    #28
  9.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Joined:
    Jul 25, 2011
    Messages:
    407
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    отжимания на кулаках и пальцах, точно поможет ::smile24.gif::
    Михаил Загорулько, Jul 27, 2011
    #29
Page 2 of 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Rashid

    Прокачка трапеций

    Rashid, Oct 7, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    18
    Views:
    3,571
    Михаил Загорулько
    Jul 26, 2011
  2. честный

    Прокачка трицепса

    честный, Mar 16, 2010, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    10
    Views:
    3,983
    Михаил Загорулько
    Jul 26, 2011
  3. QooD

    Прокачка бицепса

    QooD, May 11, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    53
    Views:
    8,479
    ArtiKova2001
    Dec 2, 2018
  4. Железякин

    Прокачка плеч

    Железякин, Sep 25, 2009, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    26
    Views:
    26,655
    Андрей44
    Jun 7, 2019
  5. жанна

    Прокачка ягодичных мышц

    жанна, Mar 24, 2011, in forum: Фитнес упражнения
    Replies:
    38
    Views:
    12,143
    Дашенька
    Sep 28, 2015
Loading...