Прокачка запястия

Страница 2 из 2
  1.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    делай негативные удержания эспандера как можно дольше
    ЮрикО, 16 июл 2011
    #21
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё же он прав, запястья укрепляются!
    Было дело, катался на водном скутере в шторм, больше 5 минут не мог держать руль, просто отказ наступал мышечный. Руль у велосипеда точно такой же. Если ехать по бездорожью можно неплохо укрепить запястья.
    SportYoLife, 18 июл 2011
    #22
  3.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    SportYoLife я видел как Сталоне крутит руками педали велотренажёра. Интересно что это ему даёт?
    Anonymous, 19 июл 2011
    #23
  4.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Скажу про укрепление запястий в единоборствах: отжимания на кулаках, отжимания на тыльной стороне ладони, переходы тыльная часть <-> кулак, работа с грушей, в карате есть упражнение с интересной приблудой похожей на полгантелю - ручка и с одной стороны вес.
    DonAnton, 20 июл 2011
    #24
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    DonAnton, нун-чаки забыл упомянуть.. аж захотелось покрутить.
    SportYoLife, 20 июл 2011
    #25
  6.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Никогда не практиковал. Чреватая штука. Кастет наше все. Забыл ещё про молот в боксе. Стучали об покрышки на следующий день предлечья отваливались.
    DonAnton, 20 июл 2011
    #26
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А чё так?
    [youtube=Нун-чаки для прокачки шеи запястий]http://www.youtube.com/watch?v=pl8OGuCovJI[/youtube]
    [youtube=Нун-чаки это вам не карандаш крутить]http://www.youtube.com/watch?v=nBPNg00NT14[/youtube]
    SportYoLife, 20 июл 2011
    #27
  8.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Я же написал - чревато ... Пока научишь весь в синяках ходишь :)
    DonAnton, 20 июл 2011
    #28
  9.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    отжимания на кулаках и пальцах, точно поможет ::smile24.gif::
    Михаил Загорулько, 27 июл 2011
    #29
Страница 2 из 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Rashid

    Прокачка трапеций

    Rashid, 7 окт 2009, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    18
    Просмотров:
    3.558
    Михаил Загорулько
    26 июл 2011
  2. честный

    Прокачка трицепса

    честный, 16 мар 2010, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    3.971
    Михаил Загорулько
    26 июл 2011
  3. QooD

    Прокачка бицепса

    QooD, 11 май 2009, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    53
    Просмотров:
    8.454
    ArtiKova2001
    2 дек 2018
  4. Железякин

    Прокачка плеч

    Железякин, 25 сен 2009, в разделе: Упражнения бодибилдинга
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    26.603
    Андрей44
    7 июн 2019
  5. жанна

    Прокачка ягодичных мышц

    жанна, 24 мар 2011, в разделе: Фитнес упражнения
    Ответов:
    38
    Просмотров:
    12.063
    Дашенька
    28 сен 2015
Загрузка...