1. 

    

   

   Оффлайн

   Egor Новичок

   Joined:

   Feb 23, 2012

   Messages:

   13

   Likes Received:

   0

   Trophy Points:

   1

   Репутация:

   0

   Т.е можно в твою программу, которую ты мне описал, поставить, заместо жима лежа, жим гантелей и для разнообразия жим в смите?

   Egor, Mar 1, 2012

   #21
2.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Staff Member

   Joined:

   Oct 16, 2008

   Messages:

   9,680

   Likes Received:

   1,941

   Trophy Points:

   108

   Location:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Спину качай, у меня было грудь встала из-за недоразвитости спины.
   Жим лёжа застой - отстой!

   SportYoLife, Mar 1, 2012

   #22
3. 

    

   

   Оффлайн

   Egor Новичок

   Joined:

   Feb 23, 2012

   Messages:

   13

   Likes Received:

   0

   Trophy Points:

   1

   Репутация:

   0

   Мужики, есть какой нибудь способ, поднять свои подтягивания?
   А то из этой проги, которую мне посоветовали, делаю 4x3x2x2-1
   Или только так потихонечку?

   Egor, Mar 7, 2012

   #23
4.  

   

   Оффлайн

   PEIN Пляжник

   Joined:

   Feb 29, 2012

   Messages:

   74

   Likes Received:

   4

   Trophy Points:

   8

   Репутация:

   0

   Рост/Вес/Возраст:

   190/67/16

   просто делай на максимум подхода по 3 каждый день

   PEIN, Mar 7, 2012

   #24
5.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Staff Member

   Joined:

   Oct 16, 2008

   Messages:

   9,680

   Likes Received:

   1,941

   Trophy Points:

   108

   Location:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Когда уже люди избавятся от главного заблуждения, что мышцам не нужно восстанавливаться?
   Занимаясь каждый день результаты только падают.

   SportYoLife, Mar 11, 2012

   #25

Прокачался - прокачай и друзей :)

• Log in with Facebook
• Login with VK
• Login with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in