Спасибо за советы, учту ::biggrin24.gif:: А бегаю на дорожке беговой ( Иногда во сне)))))) (P.S.) Это как???? ::blink.gif::
Спасибо за совет) А по повоу стажа - я все болше интуитивно себе програмы составлял, а сейчас решил более серьезно к вопросу подойти. Нужно только...
А что бы вы посоветовали в програме убрать или заменить? Просто работал пока чисто интуитивно, програму менял каждые два месяца. А грудь 2 раза в...
По каллориям я не считал. Я работаю в море поэтому отдельно себе рацион себе заказывать не получается, поэтому ем что и все. Ну в основном это - Утро...
Пнд : Грудь / Трицепс 1) Отжимания от пола 3*15 2) Жим на гор. скамье 12-10-8-6-6 3) Жим гантелей на наклонной 3*10 4) Разводка на наклонной 3*10 5)...
Пнд : Грудь / Трицепс 1) Отжимания от пола 3*15 2) Жим на гор. скамье 12-10-8-6-6 3) Жим гантелей на наклонной 3*10 4) Разводка на наклонной 3*10...
Добрый день!Столкнулся с проблеммой что не всегда хватает времени и сил выполнить все запланированные упражнения с нормальной интенсивностью и...
Всем привет! Подскажите умные, образованные , можно ли и нужно ли совмещать упражнения на наращивание мышечной массы с упражнениями на прорабатывание...
Доброго времени Суток господа качки! Подскажите пожалуйста как мне правильнее выбрать схему для жима лежа? На данный момент имею 5 подходов по...
занимался 8лет назад в течении 3лет, был не плохой результат,но думаю чтото делал неправильно так как нагрузки увеличивались а мышцы расти перестали...
Помогите составить программу на 3 дня,хочу нарастить мышцы Я работаю на судне, есть спортзал правда экипирован по минимуму : Штанга длинная, 2...
Имена участников (разделяйте запятой).
