Бег / Сауна

Ни буду читать всё,влом, но если никто не написал, то я напишу -сушка и рост мышц это по сути своей мало возможно. Лучше придать рельеф , то есть выполнять аэробную нагрузку и не борщить с сауной

Полезно все и бег и сауна. Только не надо все вместе совмещать. Ведь когда вы бегаете. это нагрузка на организм и на сердце. Надо чередовать бег и сауну. Хотя бы утро и вечер.

Не у всех есть возможность в сауну ходить, да и не обязательна она

в сауну можно только если сосуды и давление в порядке