Как начать бегать?

  1.  
    thebuf27
    Оффлайн

    thebuf27 Новичок

    Регистрация:
    16 ноя 2019
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я думаю, вы должны начать ходить, затем медленно пробежаться и, наконец, начать бегать.
  2.  
    Александр777
    Оффлайн

    Александр777 Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я так же начинал,через не могу.Ну и что,начал,всё нормально бегал,заставлял себя.Через какое-то время появилась опять эта невыносимая лень.Избавился я с GUARANA 3200 AFNutrition,энергии прибавилось,захотелось горы свернуть,не то что бегать по утрам.Самое главное,что натурально всё,продаётся в аптеке.
  3.  
    Александр13
    Оффлайн

    Александр13 Пляжник

    Регистрация:
    25 ноя 2018
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Тут все индивидуально, но в любом случае необходимо постепенно наращивать нагрузку, смотрите по самочувствию.
    SportYoLife нравится это.
  4.  
    Eryomia
    Оффлайн

    Eryomia Новичок

    Регистрация:
    3 дек 2019
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Мне одним из главных моментов в беге это ритм жизни. Когда вы в армии бег это, как я понимаю, неотъемлемая часть той "армейской" жизни. А в гражданской жизни немного все иначе. Много факторов влияют на ваше занятие погода (в армии могли заставить бежать, а тут сам себе хозяин можно пропустить), ритм (в армии режим, а тут то с друзьями посидел, то с подругой задержался, то на работе и т.д.) опять же может быть не до бега, возможно семейная жизнь вносит сои коррективы. Занятия должны приносить некое удовольствие. А если бег будет некой обузой, пользы не будет. И заставлять себя бегать вопреки всему принесет только вред. Для начала я бы постаралась понять для чего нужен мне бег, впишутся ли беговые тренировки в мою повседневность и только после этого принимала бы решение.
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Нужно, конечно, четко понимать для чего вы выходите на пробежку. Бег, не такое и просто занятие. Дух пригодится, чтобы выйти на пробежку, а так же, чтобы второй раз выйти на пробежку)) Дальше проще.
  6.  
    Asya
    Оффлайн

    Asya Новичок

    Регистрация:
    4 дек 2019
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/55/29
    Как себя заставить - не представляю. Вот уже который месяц планирую и всё никак(
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    5 страниц полезностей, боюсь повториться, но главное начать в удовольствие, аккуратно, не надрываясь, не вредя здоровью, технично, про технику в тюбике много видео, как может и в этом топике. Найти позитивный момент для первой пробежки :)
  8.  
    Asya
    Оффлайн

    Asya Новичок

    Регистрация:
    4 дек 2019
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/55/29
    Не поймите меня не правильно, просто именно бег - не моё((( Знаю, что очень полезно и хорошо поддерживает форму, но вот не нравиться мне бегать. Как альтернатива у меня сайкл-тренировки.
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Прекрасно вас понимаю, бег не моё тоже))
    И ведь не даром тренера хоккеистов, футболистов и прочих сажают своих подопечных на велотренажёры, беговая дорожка у них не в почёте (есть тому масса причин.., но тема, все же про бег, и его любителей).
  10.  
    Asya
    Оффлайн

    Asya Новичок

    Регистрация:
    4 дек 2019
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/55/29
    Всё, всё поняла, что не ко двору) Пойду искать тему про велотренажеры))))
    SportYoLife нравится это.
  11.  
    densm
    Оффлайн

    densm Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2019
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Купить удобные кроссы::biggrin24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Перфоратор
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    3.901
  2. mega_mind
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    4.695
  3. Витамин
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    3.256
  4. ntnt
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    3.111
  5. vlad2005
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.796
Загрузка...