Как начать бегать?

Я думаю, вы должны начать ходить, затем медленно пробежаться и, наконец, начать бегать.

Я так же начинал,через не могу.Ну и что,начал,всё нормально бегал,заставлял себя.Через какое-то время появилась опять эта невыносимая лень.Избавился я с GUARANA 3200 AFNutrition,энергии прибавилось,захотелось горы свернуть,не то что бегать по утрам.Самое главное,что натурально всё,продаётся в аптеке.

Тут все индивидуально, но в любом случае необходимо постепенно наращивать нагрузку, смотрите по самочувствию.

Мне одним из главных моментов в беге это ритм жизни. Когда вы в армии бег это, как я понимаю, неотъемлемая часть той "армейской" жизни. А в гражданской жизни немного все иначе. Много факторов влияют на ваше занятие погода (в армии могли заставить бежать, а тут сам себе хозяин можно пропустить), ритм (в армии режим, а тут то с друзьями посидел, то с подругой задержался, то на работе и т.д.) опять же может быть не до бега, возможно семейная жизнь вносит сои коррективы. Занятия должны приносить некое удовольствие. А если бег будет некой обузой, пользы не будет. И заставлять себя бегать вопреки всему принесет только вред. Для начала я бы постаралась понять для чего нужен мне бег, впишутся ли беговые тренировки в мою повседневность и только после этого принимала бы решение.

Как себя заставить - не представляю. Вот уже который месяц планирую и всё никак(

Не поймите меня не правильно, просто именно бег - не моё((( Знаю, что очень полезно и хорошо поддерживает форму, но вот не нравиться мне бегать. Как альтернатива у меня сайкл-тренировки.

Всё, всё поняла, что не ко двору) Пойду искать тему про велотренажеры))))

Купить удобные кроссы

а потом жалеть их надевать(

Постепенно нужно темп увеличивать и за пульсом следить. я начинала 5-10 минут бег, 2-3 минуты ходьбы

Очень тяжело себя заставить. Нужно для начала хотя бы заняться ходьбой. А потом постепенно перейти на бег.

Часто вопрос не решается из-за отсутствия мест для бега(

Главное для начала начать ходить быстро на длительные расстояния. Затем постепенно переходить на бег.

во время бега нужно следить за пульсом, это важно

купить домой беговую дорожку
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 14 сек.
так же есть вариант начать бегать не самому