Кардио тренировка

Если до, так на небольшую высоту, что бы разогреться, после приседа прыгнуть вообще не возможно)) На самом деле, можно пару раз в месяц не делать присед, а делать прыжки, после них классно пойдут выпады и разгибания на тренажере. Как не странно у меня сильная крипатура на прессе после Бокс Джампа)

Ну тогда, не самое лучшее упражнение для вас)))

Если хочется просто прийти в тонус, укрепить сердечно сосудистую- дорожка, однозначно. Велик мышцы закислит раньше, чем дыхание собъется. Хотя умеючи можно и выжать, , но зачем? И если увлечешься бегом все же- ищи грамотного тренера, который поставит технику бега нормальную, иначе коленям п**да может раньше прийти.... Я порой смотрю как девченки бегают, вбивая стопу....хочется отобрать дорожку, чесслово почему то технике упражнений в зале все прям много внимания уделяют, а технике бега- нихера...беги как бегаецца если тренера не найдешь- можешь мне в лс , скажу что загуглить

Хм... что-то даже не слашала о такой даме а в кратце можно рассказать в чем суть тренировки силовая, кардио и т.д.?

В чем силовая,кардио и т.д. я могу тебе рассказать и ни кого не слушай тут много знатоков как я понял.У меня стаж более 20 лет и в химии и натуралке я знаю все не по наслышке.Так же девочки и мальчики естественно разные люди в спортивной программе и советы разные плюс еще возраст,вес,стаж и т.п....

А что за дама?

Я думаю, что сердечно-сосудистые тренировки являются наиболее важными, особенно для достижения физической выносливости

Привет...Кардио тренировки несомненно очень важны,но вот как быть с восстановлением,между обычными тренировками,и кардио,как чередовать с пользой.а не во вред.Я например справился с BCAA 7500 AFNutrition,а всё это за счёт огромного количества аминокислот,самое главное абсолютно натурален.

Я скакалку активно использую.

По моему мнению скакалка это просто и удобно. Отличная кардионагрузка! Единственный минус - соседей можно разозлить =) Я вообще за простату упражнений, но за систематическое выполнение

У меня скакалка присутствует в круговой тренировке всегда, чтобы поддерживать высокий кардио ритм.