Питание до или после тренировки

Доброго дня!
Скажите пожалуйста, если заниматься с утра часиков в 9,
кушать лучше до или после тренировки?

Лучше ходить в зал после 11 т.к. ты успеешь проснутся, поесть да и время более удобное, я считаю.

Завтрак по идее должен быть самым плотным, но обьедатся не стоит, тяжело будет заниматся, и как верно уже было подмечено не менее чем за час до тренировки. Хотя возможен другой вариант - лекгий перед тренировкой(сам люблю перед тренировкой кефир обезжиреный выпить) и более плотный после тренировки.

Перед тренеровкой лучше слегка перекусить ,а вот после нужно хорошенько подкрепиться

Можно и до и после тренировок.....т.е. за 2-3часа до тренировок, и через 40 минут после тренировок...Это будет благоприятно для организма.

Вот как я знаю в каждом продукте n-количество калорий , при нагрузках мы сжигаем m-калорий тогда как держать n>m ??+ все зависит от телосложения и типа нагрузки...

самая тема перед треней овсяночка, только бодяжить надо чуть пожиже чтоб в желудке тяжести не было. и заряд медленных углеводов на несколько часов вперёд обеспечен.

Поддерживаю. перед тренировкой всегда вкидываюсь овсянкой. Есть перед тренировкой просто обязаны! Смысл идти на тренировку обессиленым? Через пару упражнений у Вас пропадут любые признаки жизни)))

Рановато конечно, я вот кушаю что то лёгкое совсем что бы покрыть немного голод и всё, это могут даже быть хлопья, мюсли, пару лёг. бутербродов и т.д Потому что как сильно поешь вообще на трене себя не уютно чуствуешь даже когда воды много выпьешь. А вот после да, надо смачно кушать.

Занимайся лучше в 12-14 часов, и кушать лучше за 1 час до трени и после протеин выпить.

тоже такого мнения придерживаюсь

На голодный желудок никогда не тренируюсь, как минимум банан съем, если нет времени на полный прием пищи

Это точно

У меня нет времени на готовку, так что я любитель заказать еду с бесплатной доставкой и не парится. Да, не всегда это полезно, но блин, так вкусно. От чего от чего, а от вкусной еды реально трудно отказаться.

тут нужно советоваться со специалистами

Доброго дня! Всё зависит от ваших целей и самочувствия. Если тренировка лёгкая, можно заниматься натощак, а потом полноценно позавтракать. Но если тренировка интенсивная, лучше съесть что-то лёгкое за час до, например, банан или йогурт. После – обязательно полноценный приём пищи для восстановления!