Побочный эффект Креатина

  1.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif::

    это у вас моногидрат, если вас с него прет то пейте не более 5г в день запивая соком или чем то сладким. Принимать не более месяца, затем перерым месяц и можно опять. Сколько прибавили?
  2.  
    herd
    Оффлайн

    herd Новичок

    Регистрация:
    15 июл 2010
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Прибавил под 5 кг за 1-2 мес. Зачем делать перерыв на месяц? Это обязательно ?

    У меня моногидрат.
  3.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    обязательно, иначе твой собственный креатин перестанет выделяться, что не есть гуд.
  4.  
    herd
    Оффлайн

    herd Новичок

    Регистрация:
    15 июл 2010
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Хмм. Тогда интересно выходит. За месяц паузы я ж эти набранные кг на креатине опять потеряю. Какой тогда смысл? Или я что-то упускаю ?
  5.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Смысл в том что его употребляют в периоды застоя, смены программы итд. Ну этом в моем понимании, так, что смысл в его постоянном употреблении не вижу.
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Откуда такая уверенность? Не так легко за месяц потерять 5 кг. мышц, жир можно, а мышцы сложнее.
    Не берите в голову, масса растёт от усердных тренировок, а не от моногидрата.
    Креатин он участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках, по-этому способствует увеличению выносливости на тренировке.
  7.  
    Svetlyak
    Оффлайн

    Svetlyak Новичок

    Регистрация:
    1 авг 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    168/75/25
    Побочка от креатина возможна только при почечной недостаточности. У здорового человека точно нет. Исключая индивидуальную непереносимость(тьфу-тьфу-тьфу). А вообще всё в меру нужно. Даже если кашу геркулесовую без меры есть, будет побочка... Да ещё какая)))

    Пробовал недавно Моногидрат фирмы СпортПит. Не смотря на то что Российский - мне понравился! Мелкие гранулы - здорово! Набрал 5 с копейками кг за 2 мес. Выросли силовые показатели.

    Правда закончил приём и веса стали тяжелеть... Чтоб им не ладно было...

    Сейчас гребной сезон, поэтому пока ничего не кушаю. Наслаждаюсь ЛЕТОМ!!!!
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё понятно, но хотелось бы разжевать уже раз и навсегда.
    Вопрос о побочных эффектах Креатина всё же тревожит многих новичков и не только (биохимия крови)
  9.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    сначала забиваешь его в организ недельку) апотом просто поддерживаешь го) но можно и без креатина обойтись)
  10.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    набрал за месяц 2 кг)и сила взросла)
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    И так, начну с того, что мышцы способны работать на пределе только три секунды, потом источники энергии меняются и мышцы сдаются.
    Прием креатина фосфата, при этом, помогает мышцам работать на пределе немного дольше.
    Вот, что сегодня вычитал..
    Вывод: кто ищет, то всегда найдёт!
  12.  
    sota
    Оффлайн

    sota Пляжник

    Регистрация:
    11 май 2012
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    хотел узнать я начал принимать креатин недавно (2 тренировки с ним пока), хотел узнать нормальный креатин Creatine capsules 1071 mg и через какое колл-во времени ожидать от него результата?
  13.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    могут ли от приема креатина появится прищи на лице (креатин не просрочен марки ON CREATINE POWDER)?
    пил 5 дней по 5 грамм в день, уже не пью 3 дня все пройшло, или это через виноградный сок??
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    frostwowa
    Спортсвики:
    Хаваю креатин года два - 2 месяца пью, месяц отдых... побочек не было...
  15.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Набор массы то идет, но прыщи ну их н..й))
    С понедельника снова выступлю подопытным кроликом)) Тогда точно буду знать, побочка или нет.
  16.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Фигасе! Не знал, что креатин повышает уровень теста =)
  17.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Если проявятся побочки я тебе свои по дешевке продам ::laugh24.gif::
  18.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    349
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    меня от российского так обсыпало что ппц,пил неделю
  19.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Gonchar оказывается не все так гладко, как раньше казалось)))
    но ты додумался отечественный купить ::rolleyes24.gif::
  20.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    349
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    это было год назад и я даже не знал таких фирм как ON и тд,взял что посоветовал педопродавец

Прокачался - прокачай и друзей :)