Побочный эффект Креатина

если сменить креатин, может пропасть побочка (прыщи на лице)????

frostwowa
Согласен купить по дешевке).

а вдруг это не от креатина

а от чего??, до приема ни одного прыщика, пять дней пил, и то дорогой ON CREATINE POWDER, и тут на 6 бабах, перестал пить через 3 дня все пропало, и уже 3 недели все хорошо, просто начитался что креатин прям элексир билдерства))

Мне говорили,что такая реакция может быть в переходном возрасте только9у меня такое было).а тебе смотрю уже как 24 года,вырос уже давно)

Расщипление тканей, шучу, дай привыкнуть организмы к нему.

тема актуальная с учетом правильного питания

ну я не наблюдал такого))

Можеш отекать.
У меня побочки нет, но когда бегаю то ноги сильнее затекают

Как много воды

все вредне

Креатин считается безопасной добавкой, но у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты:

Задержка воды – может привести к небольшому увеличению массы тела.
Проблемы с пищеварением – вздутие, дискомфорт, диарея (особенно при передозировке).
Спазмы или судороги – встречаются редко, связаны с недостатком жидкости.
Повышенная нагрузка на почки – важно контролировать потребление воды и не превышать дозировку.
При умеренном употреблении и достаточном потреблении воды риск побочных эффектов минимален.