Pole danсe и растяжка

Pole Sport
Cпорт на пилоне (Pole Sport) –спортивное направление в основе которого сочетание акробатических элементов, включающее в себе хореографию, артистизм и СЛОЖНЫЕ элементы акробатики на вертикально установленной металлической перекладине (пилоне), жестко закрепленной с торцов.
Растяжка

Улучшая гибкость своего тела, танцоры и спортсмены повышают производительность своей физической деятельности, снижая риск травматизма при занятиях, и конечно же в повседневной жизни. Регулярные занятия растяжкой придадут мыщцам упругость и помогут вашим суставам двигаться со всей амплитудой движения.
Зачем еще нужно заниматься растяжкой?

- Растяжка снимает напряжение мышц, расслабляет тело, помогает успокоить ум. Упражнения на гибкость удлиняют мышцы, улучшают осанку, придают фигуре стройность.
- Растяжка является важным условием для питания хрящевой ткани и поддержания ее здорового состояния, она снижает жесткость и сохраняет правильное положение опорно-двигательного аппарата.
- Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).
- Главное правило хорошей растяжки - регулярность. Именно постоянство залог успешного результата. Чем чаще вы будете делать растяжку, тем легче вам будет делать растягивающие движения.

Надо бы дочку на пол денс отправить. Мне кажется, ей понравится.

пол денс это изумительное занятие! фигура после него отлично преображается!!!