Помогите начать правильно заниматься!

  1.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если у вас только кардио тренировка, занимайтесь не менее 40 минут, на лёгком пульсе, это классическое кардио.
    Если после кардио или до есть силовые нагрузки, тогда 20-30 минут кардио, вполне достаточно.
    ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.
    ...опередили)
  2.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40

    Ага, а у Миши ты знаешь какой индекс? 33,5 Всё, у Миши - ожирение.
    ::hi::Бедный, наш Миша.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.774
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    [​IMG]
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.992
    Симпатии:
    2.461
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/85/40
    не, я наоборот пухлый и счастливый :)
    Midiya нравится это.
  5. ТС
     
    Maybe Alisa
    Оффлайн

    Maybe Alisa Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Потом я просто перестала заниматься вообще ну и питаться стала как попало.Сейчас я буду возвращаться к тем тренировкам,но теперь то я добавила новые цели,а значит надо вводить новые упражнения и время распределять по другому,вот и хочу разобраться как и что)
  6.  
    Саша Дробахо
    Оффлайн

    Саша Дробахо Пляжник

    Регистрация:
    18 окт 2017
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Лично для себя я выделяю три типа занятий - групповые, индивидуальные или в одиночку и с тренером. А какой тип занятий ближе вам и почему? Вас нужно подгонять? Или нужен коллектив? А может намного комфортнее просто включить плеер и заниматься в одного? Давайте обсудим
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Человек, в сущности своей, ленивое создание. Каждый, конечно, себя подгоняет, мотивирует, но единомышленники тоже могут хорошо подбодрять и подгонять.
  8.  
    Sveeta
    Оффлайн

    Sveeta Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2019
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Вы молодец, занимаетесь спортом, следите за фигурой. Мне кажется, пока ничего большего делать не надо. Вы еще очень молодая.
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)