Прокачка плеч

Страница 2 из 2
  1.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Каждое упражнение по-своему воздействует на тренируемую группу мышц. Почему нельзя?
    Novichek, 23 авг 2011
    #21
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В идеале чередуй или совмещай упражнения для дельт.
    На то он и ББ, чтобы воздействовать на дельты комплексно.
    :info: Для практики, размышлений и выработки техники:
    Швунги
    Жимы Арнольда
    Дельты в тренажёре
    Подъемы гантелей через стороны
    Отведение рук на блочном тренажере
    SportYoLife, 18 окт 2011
    #22
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Подтягивание штанги до шеи.
    ArtiKova2001, 5 дек 2018
    #23
  4.  
    brazwoor
    Оффлайн

    brazwoor Новичок

    Регистрация:
    6 май 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Г. Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/25
    База, только база, жим штанги стоя лучшее упражнение на плечи)
    brazwoor, 21 дек 2018
    #24
  5.  
    druglirnika
    Оффлайн

    druglirnika Новичок

    Регистрация:
    5 фев 2019
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Качаю гантелями по 7 кг плечи
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 191 сек.
    1
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 12 сек.
    2
    druglirnika, 5 фев 2019
    #26
  6.  
    MaRRyLapa
    Оффлайн

    MaRRyLapa Новичок

    Регистрация:
    25 фев 2019
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Подскажите, какие упражнения нужно выполнять для создания красивого рельефа в зоне плеч и рук? я в этом деле новичок.
    MaRRyLapa, 27 фев 2019
    #26
  7.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    MaRRyLapa - на самом деле достаточно много упражнений на прокачку плеч в зале как со штангой так и с гантелями. В ютубе можно найти много информации. Выбери себе подходящие и качайся!)
    Андрей44, 7 июн 2019
    #27
Страница 2 из 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. честный

    Прокачка трицепса

    честный, 16 мар 2010, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    3.788
    Михаил Загорулько
    26 июл 2011
  2. QooD

    Прокачка бицепса

    QooD, 11 май 2009, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    53
    Просмотров:
    7.959
    ArtiKova2001
    2 дек 2018
  3. GERM

    Прокачка запястия

    GERM, 1 авг 2009, в разделе: Упражнения бодибилдинга
    Ответов:
    28
    Просмотров:
    5.976
    Михаил Загорулько
    27 июл 2011
  4. Rashid

    Ширина Ваших плеч

    Rashid, 15 окт 2009, в разделе: Раздевалка
    Ответов:
    28
    Просмотров:
    10.530
    Михаил Загорулько
    10 авг 2011
  5. zzVLADzz

    Помогите с программой на "массу" плеч

    zzVLADzz, 10 мар 2014, в разделе: Бодибилдинг программа
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    1.474
    Rezakoman
    11 мар 2014
Загрузка...