Спина и база. новичок.

  1. ТС
     
    shizzo
    Оффлайн

    shizzo Новичок

    Регистрация:
    13 авг 2014
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Добрый день. Имеется грыжа грудного,множественные протрузии груди, кифоз, скалиоз.насчет кифоза читал от админа, якобы присед нельзя. Слышал что становую в моем случае тоже опасно. Знакомый утверждает якобы можно спокойно тренить базу дабы укрепить некий мышечный каркас-следовательно меньше опасаться за спину. Подскажите с чего начать, предстоит первый визит в зал. Не особо уверен в компетентности тамошнего тренера,ежели таковой вообще имеется. качалка аля подвал. Дома регулярно тренируюсь,настало время потягать железяки. Не могу разобратьсь что такое хорошо что такое плохо,сильно опасаюсь за здоровье. Или может посоветуете грамотный источник,где про это почитать или еще что то. Спасибо.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Привет, здесь нужно знать само состояние и степени искривления.
  3. ТС
     
    shizzo
    Оффлайн

    shizzo Новичок

    Регистрация:
    13 авг 2014
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Тоесть лучше не соваться? Чувствую себя хорошо,после мрт сказали лучше не нагружать спину лишний раз,хотя что они еще скажут. Давно еще когда сорвал спину-простреливало от каждого чиха,сейчас все хорошо,не беспокоит,иногда бывает щелкает в пояснице и всё. Может есть какая нибудь альтернитива?
  4.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    только опытный спортивный врач и грамотный тренер смогут принять правильное решение. Остальное - на авось
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    ОФП, мало какой врач запрещает. Движение - жизнь, даже бесперспективным инвалидам назначают, пусть и пассивные тренировки. Оставить без внимания какую-либо группу мышц - это, ИМХО, конечно - означает поставить на ней крест.
  6.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    жизнь, жизнь... Если без фанатизма)))))
  7.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    127
    Симпатии:
    60
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    45
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Становая - всегда несколько опасное даже для здоровой спины упражнение. Для больной риск еще больше. Тем не менее, при разумном подходе с описанными изменениями тренировки возможны. Небольшой кифоз и протрузии есть у многих, небольшой сколиоз реже, но тоже часто. Чем выраженнее кифоз, сколиоз, протрузии, тем больше риск, тем меньшие нагрузки допустимы. Четкой границы нет.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Sany
    Ответов:
    27
    Просмотров:
    7.728
  2. РоманК
    Ответов:
    16
    Просмотров:
    17.695
  3. Belozerov
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    6.404
  4. BRONX
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    2.599
  5. Ganozari
    Ответов:
    51
    Просмотров:
    13.633
Загрузка...