Турник - это сильно

Наверно так и сделаю

Турник сила, особенно люблю выходы делать, самый любимый - выход силой на две

Zebo
И какой из выходов любимый?

Да, вот и я так летом делал, этот выход во многом помогает

Никогда не подтягивался(делал различные тяги блока) и две тренировки назад решил начать подтягиваться(посаветовал умный человак). Решил делать три подхода широким хватом на максимум. На первой тренировки 6-3-3 на второй 7-5-4, теперь буду наблюдать за прогрессом. Но уже почуствовал как хорошо прорабатываются крылья.
Вывод один-турник сила)))

Я полность согласен с вами что турник это сила....это универсальный тренажер для всех групп мышц...

Да турник это вообще круто) особенно когда человек 5 и всё играют в лесенку и азарт и польза)

Также с друзьями играем в лесенку сначали начинали с малого к к концу когда дошли до больших результатов посравнению с началом. Пользы очень много.

Как-раз тема .
Я подтягиваюсь 0 раз. Не умею, вишу как сосиська
Очень хочу научиться подтягиваться, даже сказал это тренеру. Он мне ответил.
- если не будешь висеть на турнике, и пытаться подтянуться то не сможешь. Если попытаешься недели две, то 1 раз получиться.

Народ, а есть ли возможность научиться этому не имея турника дома, он только в тренжерном зале, время в котором провожу по 1:30 - 2 часа ! По-сколько раз желательно за это время пытаться повиснуть и выжимать свой нулёвый максимум? И вероятно что через 2 недели научусь?
У меня тока 3-й день пошел, результатов нет. ( да я и не спешу, желания выше крыши) Но, интересно знать мнение опытных. Турник толстый, вся кисть охватывает полностью.

Вот темка про турник я описал там как я научился подтягиваться

Если дома нет турника то просто отжимайся это способствует увеличения шанса подтягивания. На самой тренировке можешь работать по моей методе, там где отжался подтянулся, отжался подтянулся и все получится. Удачи!

Shturm если не секрет, сколько раз отжимаешься от пола?

это каким образом отжимания влияют на потдягивания? совсем разные мышечные группы работают.

Не совсем так, существует множества вариаций отжиманий, разве в подтягивании не учавствуют трапеции, плечи, трицепс, переднии зубчатые мышцы а так-же грудные мышцы? Всё это можно развивать в отжиманиях. А так же отжимания хорошо качают силу, выносливость, которая пригодится в этом деле.

Не соглашусь с вами, очень даже способуствует, испытано на личном примере.. Особенно если ты не умеешь подтягиваться не разу. Отжимания укрепляет руки, мышцы спины, пресс. Разве это не влияет на подтягивания??

От потягиваний не хило трицепс растет и спина)