Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

здесь Муаммар расписал про личный опыт - Пятнадцатилетний опыт копания ямок на пузе)

а я с начало подсушилась,а потом и пресс попер

Тогда ждём фото в разделе :

http://forum.sportmashina.com/index.php?threads/Фотки-так-фотки.1865/page-14#post-52274

Мне тоже очень тяжело качать пресс. Могу сколько угодно раз сделать силовые упражнения на ноги или руки, но вот пресс - это что - то для меня за предельное! А надо, так как после родов появился животик. Поэтому сжимаю зубы и вперед! Только так!

Я тоже занималась по программе 8 Minute Abs (пост №4), если заниматься КАЖДЫЙ день, то за две недели живот более подтянут визуально становится. Главное, не забрасывать, как делаю я

Личный опыт: Болел позвоночник, ныла шея, не качался пресс. Делала планку, вакуум, и увеличивала количество подъемов с каждым разом на 5. Все отлично! Пресс есть, Время правда уже не скажу.

Пройдите консультацию у опытного тренера, он вам поможет
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 27 сек.
Кстати, возможно, не хватает чего-то в питании.

Для начала нужно просто лежать и поднимать ноги в верх.

не можешь - забей, развивай другие, пресс сам прийдет