Вопрос о приседаниях со штангой!

"Как удобно" приведет к травме при серьезном весе, а малый вес в приседах как раз ни к чему не приведет, кроме стройности ног(этот комент идет с позиции бодибилдинга)

Травмы спины настолько серьезная штука, что для насмешек и иронии здесь нет места, раньше приседать для меня было каторгой и я старался проскочить эту тренировку, после освоения правильной техники теперь не могу дождаться когда будет присед-тренировка и получаю от тяжелой тренировки реальный кайф, о чем раньше даже не мог вообразить

А кто такие эти тренера?

Тренер для тебя это ты сам и по этому поводу луче не заморачивайся, читай форумы про бодибилдинг, эксперементируй(только с малым весом), тщательное соблюдение техники - основа всего бодибилдинга, для любителя советы профи - яд, они принебрегают всем и это им сходит с рук благодаря развитой фармокологии

Посмотреть вложение 3198
каждый индивидуален... так что и положение может отличаться...

санёк: заполни пожалуйста возраст/вес/рост/стаж

К сожалению с 2мя своими весами на приседе не работаю,да и штанга у меня лежит на задних дельтах и на уровне ,не знаю какого позвонка,не парился не разу(если наклонить голову чуть пониже самого выступающего),не получается ниже опустить,старенький стал,гибкость суставов не та.
<-------------- добавлено через 209 сек. -------------->

Поэтому не делаю,ни как, не удобно.Тяжеловато.
Со становой никогда проблем не было.
<-------------- добавлено через 112 сек. -------------->

Спасибо за совет.
А кто такие профи?

По поводу располож штанги на плечах - лучше ниже чем выше, расставь пошире ноги(не шпагат конечно), в разумных пределах, разверни наружу носки, глаза почти в потолок, спина прогнута до max и присед до параллели бедра с полом. Здесь можно прибавлять веса постепенно до серьезных, потому что присед с малым весом - это офп(общ физ подгот)
<-------------- добавлено через 213 сек. -------------->
При твоем росте лучше делать стан тягу сумо, я тока так и делаю(187), здесь работают преимуществ ноги, недавно научился прав технике - даже удовольств испытываю

Силовые озвуч,плиз.

к сожалению достойных тренеров очень мало... а большинство- это просто начитавшиеся книг и интернета, которые учат тому чего сами и не пробовали...



санёк: спасибо. занимаешься больше бб или же лифтёр?

По твоему совету копался на форумах ,вот нашёл.

Предпочитаю бб, лифтинг очень травмоопасен, вот там конкретно без хорошего тренера никуда, стараюсь в подходах даже меньше пяти повторов не опускаться

Силовые в ПЖТ приведи.

И фото.

Серуб: человек написал бб, что тебе дадут пжт? мне кажется это примерно так же как у лифтера спросить объём талии... зачем бб силовые? фото да, было бы получше представление... ну или параметры.. а то 104 может по разному выглядеть
сам пшнб работал 65кг-10-8-5... сейчас работаю 35-40 кг, биц растёт.. реально понимаю что раньше ерундой страдал... присед не делаю, потому как маленький вес не чувствую, а с норм весом ноги ростут просто ппц как... тут недавно решил попробовать, может вес упал... сел со 140кг 15 раз понял, что ещё столько же сделаю, штангу повесил на место...

кому не нужны советы как и где держать штангу, рекомендую тренится с такой картинкой на майке

Присяду 130 десять раз, потяну 150 десять раз, жиману 110 шесть раз. в присяде повторы делаю сразу, не отдыхая, в становой штангу не ставлю а тока касаюсь пола, жму каждый повтор после остановки внизу на пару сек, разы-двойки-тройки не применяю вообще, поэтому не могу сказать ничего

очень часто люди, которые вносят изменения в технике, заметно преуспевают в том или ином спорте... со временем техника меняется

Согласен положить на шейные позвонки сотню, но две сотни никогда

Так как насчет фото? Интересно посмотреть на ББ, который занимается по программе схожей больше на ПЛ.

Думаю мое фото с возрастным полуживотиком никому не доставит удовольствие, к тому же серьезно я занимаюсь меньше года, моя цель в становой 200кг - 10 раз, с этого момента начну фоткаться

вот это бодибилдер теперь я совсем связь потерял...я не спрашиваю зачем бб вообще становая, я спрашиваю зачем бб становая 200 на 10?