Вопрос по накачке ног

  1. ТС
     
    binx
    Оффлайн

    binx Новичок

    Регистрация:
    9 окт 2011
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    привет всем, подскажите как накачать внутреннюю часть ног, а именно верхнюю часть внутренней стороны бедра, она у меня явно отстает от других мышц ноги
  2.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Выпады со штангой. Жим ногами.
    (Добавление)
    Ну и присед конечно.
  3.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    Если я тебя правильно понял, то вот этот тренажёр прорабатывает именно эту мышцу - [​IMG] Сгибание ног в тренажёре.
  4.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    SokolSochi
    Во во) Хороший тренажер,сам на нем занимаюсь.
    binxТолько когда будешь делать, держи ноги прямо и тяни носки, тогда будет работать именно та мышца которая нужна)
  5.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Ты хочешь накачать приводящие мышцы бедра. Для этого подходят глубокие приседания с широкой постановкой ног, носки в стороны
  6. ТС
     
    binx
    Оффлайн

    binx Новичок

    Регистрация:
    9 окт 2011
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    спасибо всем откликнувшимся,обязательно учту ваши советы
  7.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    попробуешь и отпишись, какое именно упражнения помогло прокачать нужный участок ног ::rolleyes24.gif::
  8. ТС
     
    binx
    Оффлайн

    binx Новичок

    Регистрация:
    9 окт 2011
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    хорошо, по результатам сообщу
  9.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Быстро только кошки родятся))
    Но регулярно выполняя упражнения для ног, в частности присед, проблема исчезает сама собой.
  10.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Вчера увидел в видео которое скидал Новичек, как можно прокачать ту внутреннюю часть бедра, надо присидать в стиле сумо, широко роставляя ноги глубоко приседать!
    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GotRb2Ob7MA[/youtube]
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Присед с широкой постановкой ног - ИХМО - оно самое.
    Так же как и становая в стиле "сумо".

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Zofk
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    2.573
  2. dyomze
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    1.886
  3. Anonymous
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.560
  4. Александр Ковтун
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.661
  5. Maslman
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.317
Загрузка...