1. 

    

   

   Оффлайн

   Gonchar Спортсменчик

   Joined:

   Oct 12, 2011

   Messages:

   349

   Likes Received:

   0

   Trophy Points:

   16

   Репутация:

   0

   Рост/Вес/Возраст:

   178/72/17

   Посоветуйте плиз программку тренировок вт,ср,пт,сб на набор мышечной массы.
   (Добавление)
   В зал буду ходить 4 раза в неделю,питаюсь 6 раз в день 270 грамм белка 400 углеводов,сплю 9-10 часов в день,есть глютамин,креатин,витамины,рыбий жир.не хватает только хорошей программки,занимался до этого год,сейчас перерыв уже 2 месяца.
   17 лет,вес 64 кг.2 месяца назад был 70(

   Gonchar, Feb 10, 2012

   #1
2.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Staff Member

   Joined:

   Oct 16, 2008

   Messages:

   9,680

   Likes Received:

   1,941

   Trophy Points:

   108

   Location:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Пора бы уже забить данные в профиль и перед открытием темы, пробежаться по поиску.

   SportYoLife, Feb 17, 2012

   #2

Прокачался - прокачай и друзей :)

• Log in with Facebook
• Login with VK
• Login with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in