Питание для начинающего

  1. ТС
     
    Mark
    Оффлайн

    Mark Пляжник

    Joined:
    Aug 18, 2011
    Messages:
    79
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/68/26
    Помогите советом.
    169 см, 65кг.
    Собираюсь начать ходит в зал, пока читаю литературу.
    Подобрал программу.

    Озаботился питанием.
    Собираюсь заказывать:
    BSN Syntha-6 5lb
    Universal Nutrition Creatine

    Вот в чем вопрос.
    Нужен ли мне креатин или протеина для начала хватит?
    И совместимы ли они вообще? Те а вдруг, нельзя принимать одновременно протеин и креатин...
    Посоветуйте пожалуйста, как лучше.
    Mark, Aug 18, 2011
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Добавки ты подобрал стоящие.
    Принимать можно одновременно, в смысле, эти БАДы не конфликтуют между собой.
    (см. Как принимать протеин, креатин...)
    Протеин принимают в случае, если рацион питания не содержит необходимого количества белков (в твоём случае, это 130г. ежедневно).
    Креатин повышает показатели выносливости, нужен в случае, если не хватает сил закончить свою же программу тренинга.
    SportYoLife, Aug 18, 2011
    #2
  3.  
    Dima_M
    Оффлайн

    Dima_M Новичок

    Joined:
    Sep 30, 2011
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Впервые в жизни купил протеин, сижу тут и не знаю что с ним делать))
    Короче говоря, просто не знаю сколько его сыпать и с каким количеством воды разводить.
    Указано, что 1 "доза" - 30 грамм. Но сколько это столовых ложек и т.п.?
    Протеин финский. Вот:

    Attached Files:

    • 1.jpg
      1.jpg
      File size:
      44.5 KB
      Views:
      464
    Dima_M, Oct 5, 2011
    #3
  4.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Joined:
    Jul 4, 2011
    Messages:
    381
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Человек еще в зал не пошел, а уже протеином и креатином затарился ::angry::
    Возьми комбез и майку для жима ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif::
    Штангетки надеюсь прикупил ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif::
    Antoha83, Oct 5, 2011
    #4
  5.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Joined:
    Nov 9, 2008
    Messages:
    467
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Что значит "Hera 80"? Не доверяю я чото этому протеину.
    MadPioneer, Oct 16, 2011
    #5

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. mrm87

    посмотрите на программу для начинающего

    mrm87, Apr 11, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    12
    Views:
    1,876
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  2. BETAL

    Детское питание = спортивное питание

    BETAL, Oct 22, 2008, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    19
    Views:
    12,791
    vlad_smirnov
    Dec 7, 2023
  3. kaifatv

    Питание

    kaifatv, Feb 24, 2013, in forum: Правильное питание
    Replies:
    8
    Views:
    7,515
    Марпл
    Mar 1, 2020
  4. Станислав.3000

    Здравствуйте!мне нужна программа на 4дня в неделю для начинающего.посоветуйте пожалуйста.

    Станислав.3000, Mar 22, 2013, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    7
    Views:
    3,030
    Станислав.3000
    Mar 22, 2013
  5. Алексей Прохоренко

    Вопрос от начинающего!

    Алексей Прохоренко, Jan 12, 2014, in forum: Любые вопросы новичков
    Replies:
    7
    Views:
    1,901
    mordex
    Aug 6, 2014
Loading...