Подскажите программу

  1. ТС
     
    Onlywmz
    Оффлайн

    Onlywmz Новичок

    Joined:
    Apr 14, 2012
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Уже совсем скоро лето, занимаюсь самбо-дзюдо, так как летом не будет трненеровок ,хочу держать себя в форме(ну может даже и подкачаться чуток ::smile24.gif:: ) + набрать 3 кг за лето. Подскажите программу по типу турник, брусья, отжимания, пресс.
    15 лет, рост 163, вес 50 кг
    на брусьях 10 раз делаю,зимой-весной практически не делал на брусьях,на турнике подтягиваюсь 20 раз.
    Onlywmz, Apr 14, 2012
    #1
  2.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Joined:
    Oct 27, 2018
    Messages:
    584
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    5
    Хорошая программа
    ArtiKova2001, Nov 22, 2018
    #2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. хрю

    подскажите программу для новичка

    хрю, Aug 11, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    1
    Views:
    1,076
    SportYoLife
    Aug 12, 2010
  2. AsHbOrY

    Подскажите программу 24\7

    AsHbOrY, Jun 19, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    8
    Views:
    1,322
    MadPioneer
    Jul 16, 2011
  3. arameglio

    Подскажите программу для сушки и питание

    arameglio, Sep 12, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    6
    Views:
    3,030
    SportYoLife
    May 29, 2012
  4. Andrest

    Подскажите программу

    Andrest, Nov 29, 2011, in forum: Фарма
    Replies:
    11
    Views:
    1,763
    SportYoLife
    Dec 13, 2011
  5. Евгений888

    Подскажите программу

    Евгений888, Feb 24, 2013, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    6
    Views:
    2,269
    SportYoLife
    Mar 3, 2013
Loading...